こんばんは！
AXISの上松です！

皆さんダイエットするときに目標は決めていますか？
ただ痩せたい！細くスラっとしたい！だとか、好きな芸能人のようになりたいと考えてダイエットしがちですよね。でも、それだと成果がなかなかわからず、頑張ってもあんまり変わらないしもういいやってなりがちです。
そこでおすすめは具体的な目標を掲げることです！
例えば、3ヶ月に今よりも体重を4kg落とす！これだと3ヶ月後に向けて、今どのくらいの位置にいるのかがわかり、努力しやすいですよね。減量の具体的な目標は、個人差はあるものの基本的には、6ヶ月で体重の10%の減量です！僕の場合、体重が80kgなので6ヶ月後の70kgを目指します！
皆さんも具体的に目標を立ててダイエットして行きましょう！

ダイエットしたい方、ぜひ一度AXIS へお越しください。

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

こんばんは！
AXISの上松です！

皆さん、トレーニングの基本原則の一つである、意識性の原則はご存知でしょうか？
トレーニングしてる時に使っている筋肉を意識しながら行うと、意識してない時と比べてより効果があるのです。
例えば、腕立て伏せを行うときに、胸を使うことを意識して行うと胸に刺激がいきやすくなり筋力向上に役立ちます。
これは他のトレーニングにも当てはまる上に日常動作にも当てはまります。歩くときにふくろはぎではなく、お尻で歩くことをイメージすると、お尻が刺激されヒップアップ効果も期待できます！このように、体を動かすときは基本的には体幹にある大きい筋肉を意識しましょう！

健康維持、ボディメイクしたい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは！
AXISの上松です！

今回のタイトルはSAQなのですがあまり馴染みのない言葉ですよね！SAQとは

Speed 重心移動の速さ
Agility 俊敏性、運動時に体をコントロールする能力Quickness 刺激に反応して速く動き出す能力

この3つの英語の頭文字をとってSAQと呼ばれています。SAQという名前では一般的ではないものの、ラダートレーニングではどうでしょうか？おそらくラダートレーニングは実際に行った経験があったり、テレビでスポーツ選手がラダートレーニングを行っているとこを観たことがあると思います。それほどラダートレーニングつまりSAQは広く認知され、かつ効果をプロのアスリートも認めているのです。
このSAQトレーニング、実はスポーツ選手だけではなく幼少期の子供にも是非行ってほしいのです！SAQの中のAつまりAgilityには速く正確に様々な動きを行う能力は、ゴールデンエイジ(9〜12歳)の神経系が最も発達しやすい時期に行うと最良の結果が出ます。ゴールデンエイジは一生に一回しかありません。ゴールデンエイジ以外の期間でも多少は神経系は発達しますが、ゴールデンエイジの間にトレーニングする場合と比べて天地のような差があります。
お子さんが大きくなって、あのときもっとちゃんとしたトレーニングをしていれば、と後悔させないためにもぜひAXISで一緒にSAQトレーニングを行いましょう！

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こんばんは
AXISの小川です。
血糖値と肥満についてお話します。

血糖値とは血液中のブドウ糖の量です。そのブドウ糖を分解するのがインスリンです。
運動をすることでインスリンが分泌されて血糖を分解して血糖値を下げてくれます。

短時間にたくさんのごはんを食べてしまうと血糖値が急激に上がり、インスリンも大量に分泌されるため満腹中枢が刺激されず食べ過ぎてしまう。なのでゆっくり時間をかけて食べることで血糖値の上がりを穏やかにすることができます。
穏やかに上げることで急激な眠気などを抑えることもできます。

短時間にたくさんのごはんを食べ過ぎて肥満になってしまうので注意してください！

血糖値が気になる方は食事の摂り方や食事の食べる時間なども気にしてみてください！

随時、体験を行なっております。
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こんにちは！AXISの仲谷です！

AXISでは、さまざまな道具を使ってトレーニングを提供してますが
今回はチューブについてお話しします！
まずチューブトレーニングのメリットです！
・収納が楽
・怪我をしにくい
・省スペースで行える
・運動強度の調節が簡単
・動作の安定や関節の安定を図れる
などがあります。

AXISではチューブを使い
肩こりやインナーマッスルなどさまざまな悩みのあるお客様に提供しております。
そして、その他にもさまざまな道具を使っております！
是非AXISでいろんなトレーニングを一緒に行っていきましょう！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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