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アキシャスブログ

2017/04/06 Thu,

脂質は必要なのか

こんにちは！AXISの竹内です。

脂質は摂らない方がいい、太るだけ。
ただ、美味しい食べ物。例えばケーキなどの洋菓子やお肉の油など…

脂質は脂肪になりやすいですが、糖質が切れたときに非常用エネルギーとして身体を動かすために使われます。

糖質よりも高エネルギーを生み出すため摂りすぎてしまうと、肥満になりやすくなります。
糖質 1g=４kcal 脂質 1g=9kcal

摂りすぎてしまうと、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こしてしまいます。
しかし、ダイエットで脂質を摂取しなさすぎて、脂質が欠乏すると摂取エネルギー不足により疲労、体力低下、免疫力の低下などを引き起こす可能性があります。
また、視力の低下、肌荒れ、骨密度の低下などの原因にもなります。

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2017/04/06 Thu,

こんにちは！
AXIS原店の尾崎です！

最近ですが、僕の中でヨーグルトブームがきています！
そんなヨーグルトについてです！

ヨーグルトとはぎゅうぬどの乳汁を発酵させてつくるものです。
様々な乳酸菌を使って作られます。

よく聞くビフィズス菌やLGG菌は代表的なものです！

ヨーグルトは牛乳の成分をそのままもっているので、ビタミン、タンパク質、カルシウムなどが豊富です。
それに加えてお腹の調子を整える乳酸菌も含むのでこれは率先して食べたいですね。

その他最近では抗がん作用や、血圧上昇抑制効果などはあるといわれてます。

高血圧のアプローチには運動も、食事も大切となってきます。
ヨーグルトもその一つなので高血圧の方はぜひとってくださいね。

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