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アキシャスブログ

2017/04/06 Thu,

肩コリはなぜ？

こんばんは！
AXISの上松です！

長い間座っていると肩がこってイヤだなあってなることってありませんか？

肩凝りの原因は乳酸が溜まったからだといえます。同じ筋肉にばかり緊張を与え続けることで乳酸が溜まり、肩凝りが生じるのです。

肩凝りを防ぐためにも、長時間の同じ姿勢はさけ、肩をまわしたり、力をいれてぬいたりを繰り返すなどのストレッチをしていきましょう！

ぜひ、一度AXIS へお越しください。

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/04/06 Thu,

筋肉痛

こんばんは！
AXISの上松です！

トレーニングの後に筋肉痛があると達成感で気持ちいいですよね！
この筋肉痛は、筋繊維の損傷によって起こる痛みです。
若いうちには、激しい運動をした直後か翌日に筋肉痛が出ますが、加齢とともに痛みが出るのは遅くなります。

これは、加齢により新陳代謝が遅くなっている証拠です。

筋肉痛の予防には、日頃から軽めの運動を行うのが効果的です。また、運動前と後にもストレッチを行うことで、さらに筋肉痛を予防・軽減する効果があります。

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2017/04/06 Thu,

足への負担

こんにちは！AXISの仲谷です！
みなさん、普段立っている時体重はどこに集中していますか？

よくあるのがどちらか片足に乗っていることが多いです！
でも、それだとその人の体重がすべて片足に行ってしまい、負担が大きくなってしまいます。
そのためには、均等に体重をのせるなどバランス関係が重要になってきます！
AXISでもそのような日常生活に必要な能力の獲得などのメニューが豊富にあります！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/06 Thu,

運動強度はどのくらいで？

こんばんは！
AXISの上松です！

皆さんトレーニングするときにどのくらいの強度で行っていますか？トレーニングにも目的に合わせた強度があるのですが、もちろん、個人の体力レベルで強度はかわります。
もし、個人的にやりたいときには、まずは続けることが大事なので、嫌にならない強度、楽しくできる程度から初めて、慣れてきたら強度を上げていきましょう！
急速に強度を上げると怪我の誘発や、嫌になって続けることが難しくなるので、まずはトレーニングを楽しみましょう！

ぜひ、一度AXIS へお越しください。

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