アキシャス ブログ
2017/04/07 Fri,
こんにちは！AXISの竹内です。
今日の筋肉は内転筋。
内転筋はどこにあるかというと、足のたるみやすいところの内ももにあります。
内もものお肉、脂肪が気になる女性は
多いのではないでしょうか？
たるむだけではなく、この筋肉が弱いとO脚になってしまったり、足の外側の筋肉が発達しやすくなってしまい
足が太くなる原因でもあります。
今より太くなる前に内ももをトレーニングし、さらに外側の筋肉を緩めてあげることで引き締めや機能改善につながります！
引き締めたい、内ももが気になる方ぜひAXISにお越しください！！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/07 Fri,
こんばんは
AXISの小川です。
本日はTFCC損傷についてお話します。
手首か痛い、ドアノブを回すと手首が痛いなどの症状に悩まされたことはありませんか？
それはTFCC損傷かもしれません。
TFCCとは手首にある軟骨とその周囲にある靭帯構造からなる繊維軟骨、靭帯複合体です。
転倒した際に手関節から転倒して靭帯損傷につながることもある。交通事故でも気が付かないうちに、外傷性損傷による靱帯損傷などを起こしている場合がある。手関節の酷使によっても同様なことが起こりうる。また、加齢による変性損傷によって発生することもある。
治療法としてはサポーターの装着、鎮痛剤の投与や手術などさまざまあります。
AXISではTFCC損傷に対して手首付近の筋肉のストレッチ、トレーニングをして改善 予防をしていきます。また転予防や体の使い方を改善したりして身体の根本を変えるトレーニングも行なっています。
この怪我や他の外食などでお悩みの方はぜひAXISへ！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！
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2017/04/07 Fri,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
腰痛の原因は大腰筋が大きく関係しているのは知っていますか？
大腰筋とは、股関節を曲げる（足を上げたり、上体を前に倒す）動作の時や姿勢を維持する（骨盤を前傾位置に保ち猫背の防止をする）という働きがあります。
なので、歩くときや走るときなど脚をあげるときにも大腰筋が働きます。
筋肉は硬くなることで痛みが出ます。猫背などにより、大腰筋が硬くなってしまうと痛みが出てしまいます。
硬くなった筋肉は、ストレッチでほぐす必要があります。
AXIS では、ストレッチやトレーニングなど様々なメニューがあります。
腰痛で悩んでいるあなた！ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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2017/04/07 Fri,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、子供の腰痛について話します。
子供の体は発達途上にあり、過度の負担がかかると腰痛を引き起こします。子供の腰痛は、スポーツを行なってる人に特に多いです。
子供の腰痛は筋力低下や肥満により腰痛を引き起こされることがあります。
頭や体幹を支えるのには、腹筋や背筋の筋力が必要です。その筋力がないと姿勢が悪くなり、腰に負担がかかり腰痛を発症してしまいます。
腰痛を引き起こさないためにも、体幹などを鍛えることは大切になってきます。
腹筋や背筋を鍛えるには、様々な方法があると思います。AXIS では、体幹を鍛えるトレーニングなど、たくさんのメニューがあります。あなたに合ったトレーニング方法を教えます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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2017/04/07 Fri,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、腰痛予防について話したいと思います。
腰痛を予防するには、腰回りの筋肉を鍛える必要があります。腰痛を予防に関係する腰回りの筋肉は、脊柱起立筋、腹斜筋、腰方形筋、梨状筋、大臀筋、ハムストリングです。
インナーユニット(体幹が安定し、正しい姿勢を取るためのコアのこと)は、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群の4つの筋肉を指します。
これらの筋肉のコリや衰えが、腰回りの関節に負担をかけ、その結果ゆがみや炎症を引き起こしていたり、衝撃から守れなかったり、正常な機能が働かないようにして痛みを生じさせています。ストレッチや筋力トレーニングを日頃から行うことで慢性腰痛を予防することができます。
AXIS では、腰痛に効くストレッチや筋力トレーニングがたくさんあります。腰痛を改善したい方、ぜひ一度AXIS へお越しください。
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