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アキシャスブログ

2017/04/08 Sat,

肩甲骨周辺の痛み

こんにちは！AXISの桑田です！

肩甲骨に違和感を感じることはありませんか？
原因は様々なものがありますが、猫背や先日お話させていただいたストレートネックも原因のひとつです。

ストレートネックになりやすいのは、パソコンやスマホの操作を沢山する人、頭を下げた状態で本を読む時間が長い人です。
これは頭が下がっている状態なので、姿勢も猫背になっていることが多いです。

猫背の姿勢は、もちろん背中も曲がってしまっているのですが、肩が前の方に出てくるということも特徴的です。
肩が前に出るということは、肩甲骨が本来あるべき場所からずれてしまっていることになります。
肩甲骨がずれることで、必要以上に引き延ばされて疲れてしまう筋肉が出てくるのです。

肩甲骨に違和感を感じるということは、肩甲骨に無理な負荷がかかっているサインかもしれません！
ご自身の体を見直すチャンスです！
トレーニングやストレッチによって改善していきたい方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
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TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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2017/04/08 Sat,

バランスととるためには

こんにちは！AXISの桑田です！

人間は立っている時や歩いている時に、転倒しないようにバランスをとっています。
バランスは、足首とお尻の作用によって調整されることが多いです。

そのため、転倒予防のためには、足首を良く動く状態にしておくことや、お尻の筋肉をトレーニングしておくことが大切です！

転倒は骨折に繋がります。
骨折すると日常生活が不便になりますし、骨折した部分をしばらく動かさないため、その部分の筋力が大幅に落ちてしまい、元に戻すのには時間がかかります。

大曽根駅と原駅の近くに、新店舗をオープンしました。
ぜひAXISへお越しください！
転倒しそうになった時、しっかりとバランスをとれる体を作っていきましょう１
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2017/04/08 Sat,

椎間板ヘルニア

こんにちは！AXISの桑田です！

「椎間板ヘルニア」
よく聞く名前ですが、「椎間板」や「ヘルニア」とは、そもそも何なのでしょうか。

まずヘルニアとは、体の一部分が周りからの圧迫に耐えられなくなり、本来ある場所からはみ出してしまうことです。
次に椎間板とは、縦に積み重なっている背骨と背骨の間にあるクッションのようなものです。

ここで、背骨の構造についてです。
背骨のことを椎骨（椎骨）というのですが、一つ一つの椎骨には穴が空いています。
この穴は、首側からお尻側、つまり、体の縦の方向に空いているのです。
椎骨が縦に積み重なることで、首からお尻にかけての穴が繋がり、一本のパイプのような空洞が出来ます。
このパイプを脊柱管と言い、この中に神経の束である脊髄が通っています。

椎間板は、脊柱管よりも前の部分にあり、本当ならこの二つは触れることはありません。
しかし、椎間板ヘルニアになって椎間板の中身が飛び出してくると、脊髄を圧迫してしまいます。
これが痛みになります。

椎間板ヘルニアにならないようにするには、腰へのダメージを減らすことが大切です。
ダメージには、色々なものがありますが、姿勢の悪さや、腰に負荷をかけるような動きなども椎間板ヘルニアの原因になりえます。

正しい姿勢、腰に負担をかけない動きを身につけていきましょう！

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2017/04/07 Fri,

さよなら生活習慣病

こんにちは！AXISの竹内です。
生活習慣病を知ってますか？？

生活習慣病は主に3つの病気の総称です！
①高血圧
②脂質異常症
③糖尿病

当てはまっていることに気づいてないことも多々あるそうです。
しかし、知らぬが仏。という言葉もありますが生活習慣病は知らぬ間に進行する事が何よりも恐ろしいです。なぜなら脳や心臓、血管に悪影響を起こしてしまい心筋梗塞になってしまえば手遅れです。
手遅れになる前に、生活習慣病の改善です！！
改善法は運動と食事です。さらに生活でのエネルギー代謝のアップを目指すには姿勢改善が必要です。
身体の筋力や柔軟性が関わるので適切な運動が重要になってきます。今、肥満や猫背、食事が乱れている方は今が改善するチャンスです！

肥満、生活習慣病を改善したい方
ぜひAXISにお越しください！！

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2017/04/07 Fri,

ぎっくり腰

こんにちは！AXISのくわたです！

ぎっくり腰と言うと、急になるものという印象が強いかと思います。
でも実は、積み重なったダメージが、あるタイミングで現れてぎっくり腰が起こるケースもあるのです。

ダメージにも様々ありますが、姿勢の悪さも大きなダメージになります。
人間の体は、理想的な姿勢であれば筋肉にも骨にもあまり負荷がかからないようにできているのですが、姿勢が悪いとある部分の筋肉が必要以上に緊張することがあります。
すると、その筋肉は肉離れのような状態になり、腰の骨にダメージが集中してしまうのです。

腰が痛くては日常生活に大きな支障が出てしまいますよね。
ぎっくり腰にならない姿勢を目指して、一緒にトレーニングをしていきませんか？

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