アキシャス ブログ
2017/04/08 Sat,
こんばんは。AXISの 佐々木です。
今回は、小殿筋について話します。
小殿筋は、大臀筋、中臀筋と比べて小さな筋肉です。しかし、とても重要な役割を果たしています。
小殿筋は、大腿の外転、特に片脚加重の時の骨盤の安定化をはかっています。低い障害物を避けて横に踏み出す動作などで強く働きます。また、直立の時に骨盤を支えています。
股関節を安定させるには、小殿筋の筋肉が必要になってきます。片脚立ちでバランスを保つにも小殿筋の力は必要になってきます。
AXIS では、ディスクやバランスボールなどを使って、様々なトレーニングやストレッチを用意しています。気になる方、ぜひ一度AXIS へお越しください。
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/08 Sat,
こんにちは😃
AXISの上松です！
牛乳に含まれていることで有名なカルシウム！では、カルシウムは骨を丈夫にする以外にはどんな効果があるのでしょうか？
カルシウムはビタミンBと同じ神経伝達機能に不可欠なミネラルです。筋肉は神経伝達物質の刺激により動いているので、カルシウムやビタミンBを十分に摂取し、神経伝達機能が正常に機能すれば体を機能的に動かすことができます。
牛乳以外では、煮干しやひじき、ヨーグルトやがんもにも含まれています。
カルシウムはストレスを感じると分解されうまく働くことができなくなります。なのでストレスを多く感じている方は意識的に多く摂取しましょう！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/08 Sat,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、足首の靭帯損傷について話します。
足首の捻挫で靭帯を痛めたことはありますか？
私は、スポーツをしている際に足首をひねり靭帯断裂してしまいました。
靭帯は一度切れたり伸びたりしてしまうと元に戻ることは、ほとんどありません。
しかし、足首の周りのトレーニングをしたら、足首は強くなり捻りにくくなります。
捻挫で困っている方、ぜひ一度AXIS へお越しください。
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2017/04/08 Sat,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、梨状筋について話します。
梨状筋は、尾骨の上にある三角形の仙骨と大腿骨の付け根の大転子とをつなぐ筋です。
この筋肉は、平泳ぎの足の動きなどで強く働きます。
この梨状筋が原因で生ずる鈍痛が梨状筋症候群といわれています。
梨状筋症候群は、長時間のデスクワーク、お尻を長時間圧迫することでなります。また、お尻の筋肉の使いすぎ、スポーツや仕事での腰、臀部に強いストレスが加わることでなります。
AXIS では、梨状筋のストレッチも用意しています。
あなたに合ったトレーニングをしていきます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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2017/04/08 Sat,
こんにちは！AXISの仲谷です！
私生活で体を鍛えることができる場面はたくさんあります！
例えば買い物終わりです！
食材などを買ったあと、重たい袋を持って帰りますよね？
その時に持っている腕を曲げ伸ばしして、上腕二頭筋(腕の力こぶ)を鍛えることができます！
その他にもいろいろな場面でトレーニングが行うことができます！
トレーニングについて気になった方！
ぜひAXISへお越しください！
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