こんにちは！AXISの桑田です！

減量をする際、糖質を取りすぎないよう心掛ける人は多いのではないでしょうか。
確かに、ご飯、パン、うどん、甘いお菓子などの食べ過ぎは良くありません。

一方、野菜と聞くと、カロリーが低くて良さそうというイメージがあると思います。
しかし、野菜にも糖質は含まれています！

糖質の量の見分け方をまとめてみると、

根野菜・・・糖質が多い傾向にある。例えばニンジン、ジャガイモなど。
葉野菜・・・糖質が少ない傾向にある。例えばレタス、キャベツなど。
果野菜・・・ものによっては糖質が多い。

あと、食べた時に甘みを良く感じるもの、例えばプチトマトや玉ねぎも糖質が多めです。

一概に、野菜であれば何でもカロリーが低いと言えるわけではありません。
食べる野菜の種類にも目を向けると、減量に一歩近づきますね！

トレーニングに加え食事の相談もしたい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの桑田です！

腹圧とは、腹腔内の圧力のことです。
腹腔とは、横隔膜より下で内臓が収まっているところのことです。

腹圧を高めることは、排便や出産の時に良く行われますが、実は腹圧は姿勢保持にも一役かっているのです！

内臓は袋のようなものに入っているのですが、腹圧が低いと、その袋はぐにゃっと安定しない状態になります。
腹圧が高いと、引き締まって安定した状態になり、姿勢もよくなりやすいです！

姿勢の悪さは、腰痛の原因になったり肩こりの原因になったりと、良いことは一つもありません。
姿勢を見直す際、腹圧にも目を向けてみませんか？

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こんにちは！AXISの桑田です！

腸閉塞とは、腸の一部が狭くなってしまったり、腸の動きが悪くなってしまったりすることです。
これにより、お腹が張った感じがする、気持ちが悪い、便が出にくいなどの症状が出ます。

腸閉塞は、手術によって直したり、消化の良い食事を心がけることも大切ですが、それに加え体を動かすことも重要です！

腸は、収縮と弛緩を繰り返すことで、腸の中に入っているものをどんどん移動させていきます。
この運動のことを蠕動運動といいます。

体を動かすことで、この蠕動運動が活発になります。
つまり運動は、腸の働きを助けてくれることになります！

体を動かして、内臓の機能も高めていきましょう！

AXISは、名古屋市内に新店舗をオープンしました。
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、肩関節についてお話しします！

肩関節は球関節と呼ばれており、前後、左右、捻りと3次元のあらゆる方向に動かすことができます。関節構造や靭帯による結合が緩いため、可動域が大きい代わりに、脱臼などが起こりやすいと言われています。また、肩関節の動きには土台部分である肩甲骨の動きが伴ってきます。

AXISでは、肩関節や肩甲骨まわりのトレーニングが豊富です。肩周りに悩みのある方、鍛えたい方はぜひAXISへお越し下さい！
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