アキシャス ブログ
2017/04/10 Mon,
こんばんわ。AXISの一原です！
今回は、階段の上りについてお話しします！
階段を上る、あるいは段差をあがるという動作は、普段の生活の中でしていると思います。
脚を振り子として使う歩行動作と異なり、昇段動作は重力に対するために、より大きな関節トルクが発揮されています。また、歩行動作よりも筋に対する負担が大きいんです。
AXISでは、普段の生活などで、階段の上り下りの悩みを改善したいという方に適したトレーニングがございます！ぜひAXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/10 Mon,
こんばんわ。AXISの一原です！
今回は、持ち上げる動作(リフティング)についてお話しします！
リフティング動作は、股関節を深く曲げるか、膝関節を深く曲げるかによって使われる関節や筋肉が変わってきます。
膝を深く曲げる動作は、日常生活だけでなく、相撲で相手をつり上げる動きやレスリングで低いタックルから相手をリフトする動き、重量挙げでバーベルを挙げる動きなどでも使われるいるんです！
普段の生活で、重い荷物を持ち上げるのに腰を痛めたりしている方々がいると思います。
AXISでは、腰の痛みを改善、予防するトレーニングがございます。ぜひAXISへお越し下さい！
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2017/04/10 Mon,
こんにちは。AXISの一原です！
今回は、体幹についてお話しします！
体幹動作は、スポーツだけでなく、日常生活でも重要な役割を果たし、腹部の腹筋群、背面深部の脊柱起立筋を鍛えることにより体幹が強くなります！
体幹の動きとして、背中を丸める、反らす・上体を横に曲げる・脊柱を回転軸にして、上体を左右に捻るといった動きになります！
各胸椎、各腰椎の間には椎間関節と呼ばれる関節があり、そのひとつひとつの可動域は小さいが、体幹全体として考えると、大きな可動域で曲げることが可能です。つまり、実際には数多くの小さな関節の集合体をひとつの大きな関節と見なしたものが体幹なんです！
AXISでは、体幹を鍛える、維持するトレーニングが豊富です。ぜひAXISへお越し下さい！
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2017/04/10 Mon,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、肉離れについてです。
肉離れは、スポーツ中に起こりやすい怪我です。
ハムストリングスと呼ばれる太もも裏やふくらはぎなどが肉離れの起こりやすい部分です。
肉離れとは、急激に筋肉が引き伸ばされた結果、筋肉や筋膜の一部が損傷することです。
肉離れはスポーツ中に起こりやすい怪我で、走り出した瞬間やジャンプの着地、ジャンプの瞬間、切り返し動作などで起こります。
一度肉離れを起こしてしまうと、再度肉離れになる可能性もあります。しっかりストレッチや筋力トレーニングを行うことが大切です。
AXIS には、ストレッチやトレーニングのメニューがたくさんあります。
ぜひ一度AXIS へお越しください。
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2017/04/10 Mon,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、頸椎椎間板ヘルニアについてです。
ヘルニアといえば、腰！と思われる方が多いと思います。しかし、首もヘルニアになります。
はっきりした原因は分からないことが多いですが、加齢による椎間板の変形によって飛び出すことや、猫背などの姿勢の悪さ、スポーツが原因で発症することもあるので若い人も注意が必要になってきます。特に30～50代に多く見られる病気です。
症状としては、肩から手先にかけてのしびれや、むくみ、痛みなどに加えて、吐き気や頭痛なども引き起こすことがあります。
重度になると下半身に症状が出ることもあります。
首のヘルニアを改善していくためにも、ストレッチや筋力トレーニングは大切になってきます。
AXIS では、一人一人にあった、トレーニングやストレッチをしていきます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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