こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、胃もたれについて話をしていきます。

胃もたれとは、食事のあと食間に胃が重く感じる症状のこと、暴飲暴食、加齢やストレス、妊娠などが影響して胃の運動や消化機能が低下することにより、胃もたれが起こりやすくなります。

食べすぎ、肉類や揚げ物は消化に時間がかかる。

胃は食べ物を一定時間貯え消化しやすい形に変え長くなりもたれの症状が起こりやすくなります。

食べ物には消化しやすいものと消化しにくいものがあります。

焼肉、揚げ物、天ぷらなどの脂っこい食事は、ご飯やパンなどの炭水化物に比べると。消化に時間がかかりやすく胃にかかる負担も大きくなるため、胃もたれが起こりやすい。

食べ過ぎ、過度のアルコールによる胃腸へのダメージ体内に入ったアルコールデビドという物質が残るとその毒性によって二日酔いや胃もたれの症状が現れる。

加齢による胃の働きの低下

加齢なともない胃の粘膜を守る血流が弱くなることで胃の不調を招く原因

ストレスも胃の働きに影響

ストレスによって胃の働きをコントロールしている自律神経のバランスが乱れると食べ物を消化したり、小腸に送り出す働きが、弱まり胃もたれの原因となる。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「ドケルバン病」についてお話しします。

ドケルバン病は、親指を伸ばしたり広げたりする働きをする腱が、それらを包んでいる腱鞘との間に炎症を起こして発症する腱鞘炎です。手の甲に腫れや痛みが起こり、また親指を曲げたり広げたりすると、手首が痛みます。スマホの長時間使用でも起こることから、俗に「テキストサム損傷(text thumb injury)」とインターネット上などで呼称されたこともあります。

腱鞘炎を軽視している人に多いのが、放っておいてそれが悪化してしまう事です。

腱鞘炎になっているのを放置して、それまでと同様に手や指を使ってしまうと、腫れた腱鞘と腱に摩擦が起こり、さらに腱鞘が厚くなったり腱の表面の傷つきが悪化したりして、症状が強くなってしまいます。治すためには、ただ放置するのではなく、できるだけ動かさないようにし、それまでと同じように手や指を酷使することを避けることが大切です。

もし2週間以上痛みが続いたり、痛みや腫れが強かったりする場合は、整形外科を受診しましょう。

腱鞘炎を予防するためには、まずは手や指を使い過ぎないことが大切です。それでも、育児や仕事などでどうしても使わなければならない場合があります。

その場合は、助け合ったり、なるべく休息をとりながら行うことをしましょう。それが出来ない場合は適切なストレッチによって予防や痛みを緩和することができます。

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こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「心筋炎」についてお話しします。

心筋炎は、心臓の筋肉（心筋）に発生した炎症です。心臓は心筋線維がターバン状に巻かれてつくられた臓器です。その心筋組織に何らかの原因により炎症が起これば、心臓のポンプとしての働きが低下したり（心不全）、危険なリズム異常が発生したりして（心ブロックや致死的不整脈）、患者さんの生命や生活を危険に曝すことになります。心筋炎は怖い病気のひとつです。

急性心筋炎

いままで元気で生活していた患者さんが、かぜ症状を契機に数日後には突然胸痛に悩まされたり、心不全を起こしたり、さらにはショックを起こしたりします。最悪のケースでは死亡することもまれにあります。心臓突然死の有力な原因のひとつが急性心筋炎です。

　急性心筋炎では心筋にウイルスなどが感染して発症します。風邪症状が続いたその後に、不整脈や急性心筋梗塞様胸痛、それに心不全やショックなどの重い症状へと続きます。

原因となるウイルスは風邪などのウイルスと同じと言われていて、最初は喉の痛み、咳、発熱などですが、やがて胃のむかつき、腹痛、下痢、筋肉痛、全身倦怠感などの消化器症状や感染症としての全身症状が出てきます。繰り返しになりますが、急性心筋炎の症状は、症状のはっきりしないものから、かぜ様、不整脈様、急性心筋梗塞様、心不全、そしてショックを伴うものまで様々です。

風邪症状がでて、胸が痛くなるなど異変を感じたら速やかに病院に行き受診をしましょう。

心筋炎は、症状や原因が様々であり、程度や種類によって治った後の経過が違ってきます。主治医の判断にはなりますので指示に従い、通院を続けましょう。

心臓の働きを良くするためには、運動によってできます。しかし、疾患を持っている方は注意しながら慎重にしていく必要があります。

自分でするとなると、どんなものをするのかわからない人も多いかもしれません。医師の指示に従い、するのが一番です。

トレーニングにおいてはパーソナルジムでは、その人にあったメニューをするので、こういった方が安全に運動でき、改善をするお手伝いをします。

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こんにちは！AXISの洞垣です！

慢性腎不全についてのお話です！

血液をろ過し、老廃物を取り除く働きのある腎臓が数ヶ月から数年の長い年月をかけて徐々に機能が低下していく疾患です。

おもに糖尿病や高血圧が原因でおきます。この２つは特に腎臓の細い血管に直接損傷を与えるため原因となりやすくなります。他にも尿路閉塞や腎臓自体の異常などがあります。

初期症状はほとんどありません。進行が進むと夜間尿や多尿、むくみや手足のしびれ、倦怠感などが出てきます。他にも貧血やけいれんを起こす方もいますし、腎臓は血液や骨にも関与しているために骨折しやすくなったり心不全などの原因ともなります。

慢性腎不全を予防するために、食事では過食や塩分、脂質や糖質のとりすぎや、生活習慣では運動不足や睡眠時間の不足、喫煙などをやめ改善していくことです。

生活習慣で起きる原因は予防が可能ですので、積極的に予防していきましょう

こんにちは！AXISの洞垣です！

閉鎖性動脈硬化症についてのお話です。

身体を巡っている動脈(特に四肢)がどんどんと動脈硬化が進んでいくことで狭窄、または閉鎖してしまい血流が悪くなるために、四肢に循環障害が生じる疾患です。

手足の冷感や疼痛、しびれを始めとし、間欠性跛行やもう少し進むと安静時での痛みやしびれが生じます。

原因としては脂質のとりすぎや肥満、過食などの食生活や、喫煙や運動習慣がないなどの生活習慣などがあります。

生活習慣を見直し、動脈硬化を予防して閉鎖性動脈硬化症を予防しましょう！