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アキシャスブログ

2017/04/12 Wed,

恥骨筋について

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、恥骨筋について書きます。

大腿部の内側には大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋などがありますが、それらの筋肉をまとめて内転筋群と呼びます。
恥骨筋は内転筋群の中で最も上部に位置する扇平な筋肉です。

恥骨筋は、股を閉じる動作に主に関与します。
内転筋群の筋力が低下するとＯ脚になりやすくなります。

スポーツでは、平泳ぎのキックなど股を閉じる全てのスポーツ動作に大きく貢献します。

聞いたことがあまりない筋肉だと思いますが、恥骨筋は大切な筋肉です。

AXIS には、様々なトレーニングがあります。あなたに合ったトレーニング方法を教えます。

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/04/12 Wed,

肩周りが硬い

こんにちは！ AXISの岡野です！

運動不足の方に多い、肩周りの硬さ。

硬いのを放っておいて生活をしていませんか？

肩が硬いぐらい大丈夫だと思っていてもそのままでは腰痛、肩こりにもなりますし、怪我をしやすい身体になってしまいます。

運動を始めようとしても怪我をしてしまったらやる気がなくなりまた運動不足になってしまいます。

そうならないためにまずは正しい身体の使い方をマスターしませんか！？

AXISではファンクショナルトレーニングといって、人間が本来持っている身体の使い方を取り戻すトレーニングを行っています。

肩周りの柔軟性を上げて怪我をしにくい身体を作りたい方は一度AXISへお越しください！

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2017/04/12 Wed,

前鋸筋について

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、前鋸筋についてです。

前鋸筋とは、前鋸筋は肩甲骨の外転に関わる唯一の筋肉です。また、僧帽筋と協同して肩甲骨の上方回旋にも関与します。

日常生活では、腕をより前に押し出すような動きや深呼吸時にも関与します。

スポーツの際には、ボクシングや空手など素早いパンチを打つ動作に大きく貢献します。

前鋸筋は、日常生活でも必要な筋肉になってきます。筋肉は使わないければ衰えてしまいます。
AXIS で一緒にトレーニングしませんか？
あなたに合ったトレーニング方法を教えます。

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2017/04/12 Wed,

トレーニングのやりすぎで発熱！？

こんばんは
AXISの小川です。
トレーニングのやりすぎで発熱！？

激しいトレーニングや運動を行うと筋肉痛になることがあると思います。急に激しい運動などを行うと筋肉痛で発熱してしまうことがあります。筋肉痛で熱を持ってしまうのは体が筋力をつけようと熱を持ってしまうからです。筋肉痛が出た日に激しい運動を避ければそのまま平熱に下がっていきます。しかし筋肉痛のままトレーニングを行なってしまうとどんどん熱を持ってしまい平均体温も上がってしまいます。
筋肉痛は筋繊維の損傷によって痛みを感じます。
損傷した部位を修復しようと白血球が集まってきます。集まった白血球が筋膜の炎症の原因になります。
発熱を防ぐためには適度なトレーニングを行うことが大切です。しっかりとした休養やクエン酸やビタミンB1を摂ることが大切になります。
クエン酸は梅干しや酢
ビタミンB1は豚肉などに多く含まれています。

ただトレーニングをたくさんやればいいというものではないのです！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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