こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はオスグッドについて説明していきます！
まずオスグッドとは
オスグッド・シュラッター病といいます！
サッカーやバスケットボールなどのスポーツする中学生や高校生に多くみられる、
膝の脛骨が出っ張って痛むという骨軟骨炎です！
脛骨付近の痛みやさまざまなスポーツのジャンプや屈伸を行うことにより、大きな衝撃が膝付近に生じ脛骨粗面に炎症がおこります！

痛みが出る前からしっかり太ももの前(大腿四頭筋)のストレッチを行うことで予防になります！
行うタイミングは運動前、運動後とお風呂上がりです！
AXISでは炎症や痛みが起きないように、ストレッチもしっかり行います！

ぜひAXIS へお越しください！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、ストレッチの重要性についてです。

ストレッチには様々な効果があります。筋肉や結合組織の柔軟性向上、筋肉の緊張緩和、血流の改善、神経機能の向上、筋萎縮の抑制などです。ほかには関節可動域の拡大やスポーツにおいては障害予防になります。

また、血流が悪くなることで、肩こりや腰痛などが起こりやすくなってしまいます。

ストレッチはしたいけど、どんなストレッチをしたらいいのかわからない方、ぜひ、一度AXIS へお越しください。あなたに合ったストレッチを教えます。

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こんにちは！ AXISの岡野です！

生活習慣病はご存知ですか？

名前の通り生活習慣の乱れからくる病気のことです！

糖尿病、高血圧、脂質異常症の三つが生活習慣病と言われています！

昔は成人病と呼ばれていて大人になってからなるものと言われていましたが遺伝などの関係で子供の頃からインスリン注射などを打っている人もいるのです。

タイトルでも書いた生活習慣病の恐さとはなにか。

それは、すべての病気が自覚症状がないことです。

痛みや症状があまりでないためそのまま放っておく人が多いのです。

しかし、そのままにしておくと心筋梗塞や脳梗塞などの死に繋がる病気になるかもしれないのです。

生活習慣病は生活習慣の見直しによって改善します。

食事や運動などを正しくすれば改善するのです。

運動習慣をつけるためにAXISでトレーニングしてみませんか？

AXISはパーソナルトレーニングですのでトレーニングをしたことがない人でも安心してできます。

健康診断に引っかかった方は一度AXISへお越しください！

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こんにちは！AXISの仲谷です！

まずは、みなさん
猫背によってどんなことが体に起こるか知っていますか？
それは腰痛や肩こり、首のだるさや目の疲れなどさまざまです

猫背にお困りの方はとても多いと思います！
その原因を知っていますか？
それは、誰にでも誇れるカラダを作りたいなどを思ってトレーニングをすることはいいことです！
ですが、偏ったトレーニングを続けているとカラダのバランスが悪くなり、カラダの一部に極端に負担をかけてしまいます！
その結果、負担のかかった部分が痛み出し猫背などの悪い姿勢になります！

トレーニングをするのは良いですが、偏ったトレーニングはやめて、フォームからしっかりしてやっていきましょう！
AXISではフォームからしっかりとやっていきます！

ぜひAXIS へお越しください！
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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、内腿についてです。

普段の生活で内腿を意識して生活することが少なく、内ももを鍛えることが難しくなっています。
普段の生活から内ももを鍛えることは、難しいですが内ももを鍛えることにより、美しい引き締まった姿になることができます。

簡単な内ももを引き締める方法です。座った状態で、足の内腿に小さいバランスボールを挟みます。その状態から、内腿に力を入れてボールを潰す感じに膝を閉じていきます。これだけでも内腿を鍛えることはできます。

他にもAXIS には、様々なトレーニングがあります。気になる方は一度AXIS へお越しください。

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