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アキシャスブログ

2017/04/13 Thu,

分離症とは

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は分離症について説明していきます！
まず分離症とは
成長期に活発にスポーツ活動をすることで起こる疲労骨折であると言われています！
成長期にみられる分離症の多くは下の方の腰椎によくみられます！

原因は
ランニングや体操競技によって腰を反ったり、野球やテニスなどの腰をひねるスイング動作などの繰り返しによるものがあります
徐々に痛みが来るパターンやある時一瞬ギクッとなるパターンなどの発症パターンがあります

反ると痛みが出るため逆に腰を曲げるようなストレッチが良いと言われています！
分離症でお悩みの方
AXISで一緒にストレッチを行っていきましょう！

ぜひAXIS へお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806

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2017/04/13 Thu,

椎間板ヘルニアについて

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は椎間板ヘルニアについて説明していきます！
椎間板ヘルニアとは、
まず、腰椎は5個の椎骨からなり上半身を支える脊柱の中でも最も大きな荷重を受けもちます。
同時に可動性も大きいため、椎間板の障害を起こしやすい部位です！
椎間板ヘルニアは椎間板・線維輪に亀裂が入って内部の髄核が脱出して神経組織を圧迫した状態です。

椎間板ヘルニアに原因はいろんな原因があります！
重労働、喫煙などの環境因子や遺伝的因子の影響があると考えられています
ですが、スポーツの影響は不明です。

治療法では主に保存治療としてコルセットなどで固定をして安静にします。

椎間板ヘルニアは姿勢や体の動きなどにより椎間板への圧迫が強まるとヘルニアが神経を圧迫し、痛みやしびれなどの、症状が悪化することがあります！とかに前屈の姿勢です
この場合は腰を反らすストレッチなどが椎間板の圧迫が減少します！
AXISではそのようなストレッチを提供させてもらっています！

ぜひAXIS へお越しください！
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2017/04/13 Thu,

脂肪燃焼させるダイエット！

こんばんは
AXISの小川です。
体脂肪を燃焼させるケトン体ダイエット
ダイエット開始から2週間ほどの間炭水化物の摂取を極端に減らすことで血糖値とインスリンをコントロールし体脂肪を消費されやすい体を作るというものです。
2週間後に体調や体重の変化を確認しながら徐々に炭水化物の量を増やしていきます。
極端に減らすのは最初の2週間だけなので低炭水化物ダイエットとは違います！
制限するのは炭水化物のみで脂質やたんぱく質は特に制限はないです。
しかし食べ過ぎは禁物です！
炭水化物を極端に減らすことで糖が体で作られず身体は糖に変わるエネルギー源として脂肪が分解されたケトン体を使います。
どのように行なっていくのか。
最初の2週間は炭水化物の量を全体の食事の5%にします。
そこから徐々に1%づつ一週ごとに増やしていきます。最終的には20%を超えないようにします！
副作用として頭がボーっとしたり体がだるくなったりします。
血中のケトン体濃度が上がり、体外に排出するために脱水症状を起こします。
なので水やお茶などを1日2Lは摂るようにしてください。
長期的にはやらないように注意してください！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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