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アキシャスブログ

2017/04/13 Thu,

インナーマッスルの重要性

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、インナーマッスルの重要性についてです。

インナーマッスルは体の中で、補助的な動作の部分を担当しています。主に関節をしっかりと安定させています。

つまり、体をひねったり手足を回転させて動作の微調整を行う時に縁の下の力持ち的な働きをしているのです。

インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなるのです。

またインナーマッスルを鍛えることによって身体のバランスを保つ能力が向上し転倒予防にもつながります。

姿勢も良くなり見た目の美しさも得ることができます。

AXIS には、インナーマッスルを鍛えるトレーニングがたくさんあります。ぜひ一度AXIS へお越しください。

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/04/13 Thu,

体脂肪を落とすには

こんばんは。AXIS の佐々木です。
体脂肪を落とすには、、、

体脂肪率を下げる方法としては、筋力トレーニングが効率的で良い方法だと考えます。
理由は、体脂肪率を減らすのに一番効果的な筋トレをして筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がりやすくなるからです。

筋肉量を増やすことで、普通に生活しているだけでも自然と脂肪が燃焼しやすくなり、結果的に体脂肪率が減りやすい体になります。

特にスクワット(足の筋トレ)をすることで体脂肪を落とすことができると考えます。

それは、脚の筋肉は一番体の中で大きい筋肉で、スクワットは脚全体以外にもお尻の筋肉の大殿筋や背中の筋肉の脊柱起立筋、腹筋等一度に多くの筋肉を鍛えることが出来るからです。

体重を減らしたい。体脂肪を減らしたい。だけど、運動が続かない。そんな方はぜひ一度AXIS へお越しください。

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2017/04/13 Thu,

体幹を鍛えるメリット

こんばんは、AXIS の佐々木です。
今回は、体幹を鍛えるメリットについてです。

体幹は、身体を支える重要なコアの役割を果たしており、私たちが立ったり、座ったり、走ったりできるのは、すべてこの体幹があるからできることなのです。また、姿勢を保ったり、呼吸をするために動かしたりする筋肉もあります。

体幹を行うことで腰回りの筋肉が鍛えられぽっこりお腹が改善されるということです。
例えば、ぽっこりお腹になってしまっている人は、腰回りの筋肉が衰えていて、内臓を支えきれなくなっている場合が多いです。このような人は、体幹トレーニングをしっかり続けて行えば、腰回りの筋トレ効果によって、ぽっこりお腹が改善されるという効果があります。

他にも様々なメリットがあります。気になる方は、一度AXIS へお越しください。

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2017/04/13 Thu,

最近汗をかいてますか？

こんばんは。AXIS の佐々木です。
あなたは、最近汗をかいていますか？
春や冬は夏に比べて、汗をかくということが少なくなっていると思います。

汗をかくというメリットはたくさんあります。１つ目に体温調整をしてくれるので、暑い時に汗をかくことで身体を冷やしてくれる。２つ目に身体の中の毒素・老廃物を排出し免疫力アップにつながる。3つ目にスッキリ爽快感からリラックス効果を与えてくれる。4つ目に美肌効果が期待できる。汗をかいたあと、一旦汗と一緒に出たミネラルが再吸収される。これが肌をしっとりさせる効果がある。最後に疲労物質を排出し、疲れを取り除いてくれる。
汗を流すことでたくさんの効果があります。
日頃から運動を行い、いい汗を流しましょう。

AXIS で、一緒にトレーニングやストレッチをしていい汗を流しませんか？

ぜひ一度AXIS へお越しください。

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