こんばんは。AXISの一原です！

今回は、太ももの肉離れについてお話しします！

肉離れとは、筋肉の一部分に断裂を起こす筋肉の障害です。激しい痛みが急激に伴い、発生すると自力での歩行は困難になってしまいます。

一般的に太ももは、最も肉離れを起こしやすいと言われていますが、これは筋肉が非常に多いことが原因になっています。

また、肉離れは複数の関節に繋がっているほど起こしやすい特徴があります。残念ながら太ももはこの２つの条件を満たしていることから最も肉離れしやすいと言われるのです！

症状がでて、治り始めたら軽いストレッチを行うことにより柔軟性を上げるだけでなく、早期回復に重要な筋肉を動かすことにもつながります！

AXISでは、太ももの筋肉の柔軟性を上げるストレッチが数多くございます！ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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こんばんは！
AXISの上松です！

ダイエットしてるときはもちろん食事に気をつけますよね！
しかし、ストレス発散のためにも好きなものは食べたいですし、お酒も飲みたいですよね！

お酒自体は飲んでもいいのですが、カクテルやビールなどの糖質が多く含まれているものは非常に太りやすいので避けた方が良いです。

また、お酒のおつまみも豆腐や枝豆、魚、キムチなどの糖質が少ないものにすると太りにくいです。

ダイエット中も我慢しすぎないで楽しく食事しましょう！

減量したい方、随時、体験を行なっております。
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こんばんは！
AXISの上松です！

皆さんトレーニング前にストレッチしていますか？

トレーニング前に静的ストレッチをするとパフォーマンス低下するという研究もありますが、利点もあります。

トレーニング前のストレッチにより、

関節の可動範囲の向上

体温の上昇

精神的な準備

などの様々な利点があります。

トレーニング前には動的ストレッチをメインで行い、トレーニング後には静的ストレッチを行いましょう！

トレーニングしたい方、随時、体験を行なっております。
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こんばんは！
AXISの上松です！

皆さん筋肉には大きく分けて2種類あることはご存知でしたか？

筋肉には速筋と遅筋の2種類があります。この二つの違いはミオグロビンは含まれているかいないかの違いで、速筋にはミオグロビンがほとんど含まれていないため白い色をしており、瞬発系の力発揮に優れています。

一方、遅筋にはミオグロビンが多く含まれているため赤色をしており筋持久力に優れています。

筋肉の種類を知って目的にあっている正しいトレーニングをしていきましょう！

トレーニングしたい方、随時、体験を行なっております。
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、オスグッド病についてお話しします！

オスグッド病は、成長期の子どもが発症しやすい膝関節の障害です。
なぜ成長期の子どもに多いかといえば、この時期の子どもには未発達の骨「成長軟骨」あります。

運動をすると筋肉の動きに連動してこの軟骨が引っ張られるのが、まれに強すぎる力が原因となり、軟骨の接合部分が裂けて持ち上がってしまいます。これが膝の痛みや腫れの原因となるのです。

予防には筋肉の柔軟性を向上させるストレッチが効果的です！運動前でだけでなく運動後にも行うと高い効果が期待できます！

AXISでは、筋肉の柔軟性を向上されるストレッチが豊富です！ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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