こんばんは。AXISの一原です！

今回は、離断性骨軟骨炎についてお話しします！

この障害は、関節の軟骨とその下にある骨の一部が壊死し剥がれてしまう障害です。主に20代までのスポーツをする男性に発症しやすく、発症部位は肘や膝などに起こりやすい傾向があります。

なお、関節から完全に剥がれている場合は「関節内遊離体」もしくは「関節ネズミ」などと呼ばれることもあります！

離断性骨軟骨炎は関節の酷使が原因となる障害です。そのため、途中に休みを入れて関節への負荷を減らすことが予防につながります。また、関節周りの筋力トレーニングや、柔軟性を高めるストレッチを入念に行うのも効果的な予防になると言われています！

AXISでは、関節周りの筋力トレーニング、柔軟性を高めるストレッチのメニューが豊富です！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ジョーンズ骨折についてお話しします！

ジョーンズ骨折は第5中足骨基部に起こる疲労骨折です。第5中足骨は足の側面にあり、小指から付け根から関節までをつなぐ骨を意味します。その付け根の部分が疲労骨折を起こすのです。

この疲労骨折は、治療が難しくまた偽関節型となり完全骨折を起こすことが多いため、医者泣かせの骨折として知られているんです。

この骨折を起こす原因は、足の外側への強い負荷によるもので、急劇なストップモーションや方向転換の繰り返しが骨へ亀裂を入れることにつながります。また、足の縦アーチが高く、硬い足の人が起こしやすい特徴があります。

そのために足底板の使用や、柔軟性を増すストレッチが効果的です！
AXISでは、柔軟性を増すストレッチが豊富です！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、フットボーラーズアングルについてお話しします！

フットボーラーズアングルは、サッカーやラグビー・アメリカンフットボールなどを含むフットボール選手にだけ起こる特有の障害です。主に足関節への強い負荷が繰り返されることで生じます。程度により異なりますが、一般的には足関節の可動域が制限されます。

原因として、足関節への内反・外反・底屈・背屈が強制されることで発生し、具体的には急なストップ動作や、スピードに乗った状態での方向転換、激しい接触プレーで起こします。

予防には安定性な足関節をテーピングや装具で固定する方法が効果的です。また、フットワークのトレーニングやストレッチ、筋肉の柔軟性と強度を上げる筋力トレーニングも予防効果が期待できます！

AXISでは、筋力の柔軟性と強度を上げるトレーニングやストレッチのメニューが豊富です！
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こんばんは！
AXISの上松です！

ビタミンにはいろいろありますが、その中でもあまりなじみないのがビタミンK！
ビタミンBやCはよくききますがビタミンKはなかなかきかないですよね。

ビタミンKは別名を止血のビタミンと呼ばれるほど、血液凝固の働きがあり、怪我をした際に意識的に多く摂るといいビタミンです。
また、血液凝固以外にも骨の健康を保つ効果もあり、体の土台を支えるビタミンといえるでしょう。

ビタミンKは葉野菜や納豆に多く含まれています。
野菜を多く食べ健康的な毎日を送りましょう！

健康維持したい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アキレス腱断裂についてお話しします！

アキレス腱断裂は腱の限度を超えた張力が加わることでアキレス腱が切れてしまう障害です。
若いスポーツ選手や中高年の運動中に生じやすい傾向があります。また、断裂時には「パン」という断裂音を周囲も確認することができます。

この腱は、人間の体の中で最も太い腱なのですが、具体的にはジャンプ・スタート・全力疾走・方向転換などの動作が原因となります。

予防には、運動前、運動後のストレッチが効果的です。アキレス腱と下腿三角筋の組み合わせのストレッチがより効果があります！

AXISでは、アキレス腱の予防に限らず、他にも数多くのストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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