こんにちは！AXISの桑田です！

この頃、4月なのにかなり暑い日が多いですね。
レジャーを楽しみやすい季節になり、これから始めようという方も多いのではないでしょうか。

暑くなってくると心配なのが、熱中症です。

熱中症には、4つの種類があります。

熱失神・・・体温を下げようとして皮膚の血管が拡張することで、血圧が低下して脳への血流量が少なくなり、めまい、失神が起こる。

熱痙攣（けいれん）・・・血液の塩分濃度が低下し、筋肉に痛みを伴う痙攣が起こる。水分補給として、水ばかりを摂取し塩分が不足した時になる。

熱疲労・・・脱水により体に熱がこもることで起こる。熱射病の前段階。

熱射病・・・発汗が止まる、皮膚が乾燥する、血液が固まる、臓器に障害が出るといった状態になり、死に至ることもある。

喉の渇きを感じる時は、すでに水分が不足している時です。
水分補給は小まめに行うこと、薄めたスポーツドリンクなどで、塩分も補給することが大切です！
しっかりとコンディションを整えて、レジャーを楽しんで下さい！

随時体験を行なっております。
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんにちは！AXISの仲谷です！
今回はシンスプリントについて説明していきます！
まず、シンスプリントとは
走る競技に多く運動時や運動後に下腿(ふくらはぎ)に慢性的な痛みが起こるものになります。
誘因は
練習量・方法や身体的特徴からなります
扁平足があるとなりやすいと言われています

痛みが出たら、
足の親指、足関節、膝を中心にストレッチを行い、ヒラメ筋(ふくらはぎ)の硬さを和らげます
そして、軽いランニングなどで筋肉を温めたり種類はさまざまです。
AXISで一緒に痛みを減らすために頑張りましょう。

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こんにちは！AXISの桑田です！

ビタミンの中には摂りすぎるとよくないものがあることをご存知でしょうか？

ビタミンは脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類に分けることができます。

脂溶性ビタミンはビタミンA,D,E,Kで、それ以外は水溶性ビタミンです。

脂溶性とは脂に溶けること、水溶性とは水に溶けることです。

水溶性ビタミンを摂りすぎたときは、不要な分は汗や尿と一緒に体外に出ていきます。
そのため、水溶性ビタミンが体の中に貯まって悪さをすることはあまりありません。

一方で脂溶性ビタミンは摂りすぎると体内に貯まっていき、病気になることがあります。

バランスの良い食事をしていれば大抵の場合摂りすぎになることはありません。
決まった食品ばかり食べるのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう！
AXISでは、随時体験を行なっております。
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こんにちは！AXISの仲谷です！

普段の生活で歪んでしまうことがあるものが骨盤になります
歪むと体にはさまざまな悪影響を引き起こすものになります

まず、骨盤の歪みとは体の片側にばかり重心がかたよる事などで生じます
これによって、
血行不良や体の痛みなどの原因になります。

ですがこれはストレッチでほぐすことができます。
主にデスクワークや習慣的な動作などで固まった筋肉をAXISで一緒にストレッチしていきましょう
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こんにちは！AXISの仲谷です！

みなさん、運動神経がいい
と言う方は多いと思いますが
まず運動神経は何なのかと気になった方はいると思います。
運動神経とは
バランス感覚、判断力、反応の速さなど運動を補佐するものになります！

その運動神経が低い人は、
・足は遅いがバトンの渡し方、受け取り方がうまい
・身体に障害がを患っていてもそれを感じさせないプレーができる。
・太っているが巧妙な技ができたり走るのがはやい
などがあります！

運動神経を良くするのは中枢神経の良さになるのであげるのは難しいので、
運動能力を上げることになります
少しでも運動能力を上げるにはまず柔軟性です。
柔軟性を上げると
・怪我をしにくい
・身体の動きが軽くなる
・身体のバネを有効活用できる
などがあります！
そのためにも
AXISで一緒に運動能力を上げていきましょう！

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