こんばんは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は最近よく耳にする乳酸菌についてのお話です。

乳酸菌には植物性乳酸菌と動物性乳酸菌がいるのはご存知ですか？
動物性乳酸菌は主にヨーグルトやチーズなど牛乳などの動物性のものを主原料とした発酵食品に含まれる乳酸菌です。
植物性乳酸菌は味噌、醤油、納豆など植物を主原料とした発酵食品に含まれる乳酸菌です。

日本人が昔から食べてきた発酵食品には多くの乳酸菌が含まれています。
腸と免疫のお話にも出したマクロファージに多くの種類の乳酸菌を食べさせることによって腸の蠕動運動を促し腸内環境を整える事にも繋がります。

自分の食生活を振り返った時に、発酵食品食べてないなと思った方はまずはお味噌汁１杯からはじめてみてはいかがですか？

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は腸と免疫についてのお話です。

腸の中にはマクロファージという白血球に司令を出す役割を持つ細胞があります。
腸内環境が悪い状態だと、このマクロファージがうまく作用せず免疫機能低下に繋がります。

適度な運動や、不溶性食物繊維、水溶性食物繊維の多いバランスの取れた食生活を取り入れて腸内環境をいい状態に保ちましょう。

健康的に体を動かしたいと思われた方！

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はなってしまう人の多い腰痛の原因について調べて見ました！

まず腰痛の要因には3つの種類があるって知っていましたか？
・動作要因
・環境要因
・個人的要因

動作要因は
重いものを持ったり体を曲げたりひねったりする動作になります

環境要因は
クーラーに当たりすぎるなどの冷え滑りやすい床や段差による転倒長時間の車の運転による振動、体に合わない寝具による影響など、周囲の環境が関わる要因です

個人的要因は
加齢や肥満などの太り過ぎな体型、悪い姿勢、筋力の低下、骨の衰え過度のストレスです

要因はさまざまですが
AXISではその要因のことも考えてメニューを組みます。
一緒に楽しくトレーニングを行いましょう！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、運動後のストレッチ効果についてお話しします！

激しい運動後には、身体に疲労物質がたまってしまう事がよくあります。ストレッチをすることにより血流がよくなり、この疲労物質を体外に排出する機能が向上するため疲労回復が早くなるのです！

また、ストレッチを行うことにより運動で高まった心拍を通常に戻すことにより、不意の心肺停止やくらみを防止する役割があるのです！

他にも、ストレッチには体を柔らかくすることにより、肩こりや腰痛の痛みが和らいでいくとこにもつながります！

AXISでは、様々なストレッチ方法がございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

随時体験を行なっております。
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ダイエット時のお酒についてお話しします！

お酒の中に含まれる成分で太る原因が糖質です。原材料が米や芋、麦などの糖質が多いお酒日本酒やビールなどの醸造酒はカロリーが高い傾向があります。

しかし、酒類の中でも焼酎やウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ジンなどの蒸留酒は、蒸留の過程で糖質がゼロになるため太りにくい傾向があるんです！

蒸留酒はアルコール度数が高いものが多いので、お酒が弱い人にはあまりオススメできませんが、ダイエットをしていてどうしてもお酒が飲みたいという時には蒸留酒を選ぶことを心がけてみて下さい！

AXISで、ダイエットをしたいという方！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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