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アキシャスブログ

2017/04/20 Thu,

前十字靭帯損傷

こんにちは！ AXISの岡野です！

今日は、前十字靭帯損傷についてお話しします。

前十字靭帯損傷は、サッカー、ラグビー、スキー、バレーなと様々なスポーツで起こる怪我です。

前十字靭帯とは、膝にある靭帯で強い衝撃が膝にかかり耐えきれなくなり損傷したり断裂してしまいます。

損傷を前十字靭帯損傷、断裂を前十字靭帯断裂と言い方は変わります。

スポーツを行う上で足を使わないということはなく膝の怪我は選手生命にも関わってきます。

改善するために必要となるのが膝に負担のかからない体の使い方です！

これは、意識をしたりするだけでは出来ることはなく普段からトレーニングをしないといけません。

AXISではファンクショナルトレーニングといって機能改善のトレーニングを推奨しています。

膝の怪我予防、改善をしたいと思っている方は一度AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806

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2017/04/20 Thu,

コーディネーショントレーニング

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングについて説明します。
コーディネーショントレーニングとは簡単に言うと、運動能力を高める訓練の一つです。
感覚の働きと体の動作を効率よく調和させ、状況にすばやく反応し、もっとも適切に体を動かすための訓練です。

コーディネーションの7つの能力というものがあります。
・定位:物や人等の位置関係を把握する能力
・識別:手や足、道具等を扱う能力
・反応:合図等に対して素早く反応する能力
・変換:状況に応じて適切に対処する能力
・連結:身体を無駄なくスムーズに動かす能力
・リズム:動作のタイミング等を上手く合わせられる能力
・バランス:崩れた体勢でもバランスを上手に保てる能力
になります。

誰もが一度はスポーツをしている選手を見てセンスがいいとか相手の動きを読むのがうまいなど感じたことがあると思います！
そのような選手を目指している方AXISで一緒にコーディネーショントレーニングをがんばってみませんか？
気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/20 Thu,

胸郭出口症候群について

こんにちは！AXISの仲谷です！
みなさんがよく利用する電車でつり革につかまっている時や物干しするときなど腕をあげる動作で上肢のしびれや肩や腕、肩甲骨周辺に痛みが生じることはありませんか？
他にも感覚障害や握力低下や細かい動作がしにくいなどの運動麻痺。
もしかしたら、胸郭出口症候群かもしれません！

胸郭出口症候群とは、
腕や指先に行く末梢神経の束が、腕や指先に行く鎖骨下動脈や鎖骨下静脈といった血管とともに圧迫されて起こるものです。

原因では、
猫背などの不良姿勢により鎖骨が下に押し下げられ、なで肩を強いられる起こりやすいです。
また、小胸筋を中心とした胸の筋肉を鍛える方の場合胸郭の出口が狭くなりやすいため発症しやすい。

改善の面では、
猫背が原因であるため姿勢改善のメニューをトレーニングメニューにら取り入れると良いです！
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/20 Thu,

癌とトレーニングのつながり

こんにちは！AXISの仲谷です！

まず、癌(がん)は遺伝子の中に存在します(がん遺伝子)
正常細胞が23000種類ある中で、がん遺伝子は766種類あります。
そして、遺伝子はたんぱく質の組み合わせから出来ており生命の誕生や維持には不可欠のものになります。
そのため、がん遺伝子が存在していてもすぐに発病するのではなく、この遺伝子に傷がつくと細胞をがん化させてしまうのです。

私たちの体の中ではがんを増殖させるアクセルとそれを防ぐブレーキのようなものがバランスを保っており、それが崩れてしまうと増殖してしまいます。

がんが発症するには、加齢をはじめ、喫煙や過剰な飲酒、ストレス、栄養不足、睡眠不足、環境汚染、ウイルス感染などさまざまです。

がんの治療法では、
手術、放射線、薬物療法などがあり、これを組み合わせた集学的治療が主流になっています。

がんの多くは複合的な原因によって発症し、特定できません。
ですが、日常生活の好ましくない生活習慣を改善していくことも、がんの治療効果を高め、再発や転移を防ぐためには必要です。

そして、トレーニングを楽しく行うことでストレス発散や気分転換などになるので良いとされています！
なので、AXISで一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！
ぜひAXISへお越しください！
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