こんにちは！ AXISの岡野です！

ぎっくり腰になった事はありますか？

ぎっくり腰の原因としては、わかっていないことが多く身体の硬さや姿勢の悪さなどが上げられて、運動不足などが関係してます。

運動不足により、腰への慢性的な負担がぎっくり腰を引き起こしてしまいます。

なので、大切になってくるのが腰に負担のかけない身体の使い方を身につけることです！

AXISでは、普段の生活では使うことのできない筋肉をや関節のトレーニングをし身体の使い方を上手くしていくトレーニングをしていきます！

ぎっくり腰が癖になってしまっている方は一度AXISへお越しください！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
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TEL：0120-462-512

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、疲れやすいということについてお話しします！

疲れやすいという原因でとして体の固さが問題になってきます。理由としては、体の固いことにより身体各部に余計な力がこもってしまうため、無駄な動きが多くなってしまうためです。

また、筋肉には血管・リンパ菅が通っています。筋肉が固まるとこれらの器官にも支障がでます。血によって全身に運ばれる予定の酸素が上手く全身に行き届かない、老廃物や疲労物質が体外に出されず蓄積される、神経の働きが鈍くなり回復を促す命令が脳から筋肉に伝わりにくい、など様々な弊害がでます。

血流の阻害はは「冷え」の原因となり別の症状を引き起こし、脂肪燃焼が起きにくくなり基礎代謝も低下します。その結果、少しの作業でも疲れてしまうようになるのです。

AXISでは、体の固さを改善するストレッチが数多くございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、姿勢を悪いとどんな影響が出てくるかお話しします！

姿勢が悪いくなってくると骨盤が歪み、悪化するとO脚のように歩行に支障をきたすことに繋がってしまいます。

このような人たちは体が固く同じ姿勢をとり続けることが難しくなり、そのため正しいを保つことができなくなります。つまり、猫背などの体に負担をかける姿勢をとるようになるのです。

また、姿勢が悪いということは体の重心が狂ってしまうということなので、平衡感覚を失ってしまい、何もないところでも転倒する恐れがあるんです。

AXISでは、柔軟性を高めるストレッチやバランス感覚をつけるトレーニングがございます！
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こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は普段の食生活でも積極的に摂りたいOKフードのお話です。

まずは植物性発酵食品。
味噌、醤油、酢、納豆、ぬか漬け、キムチなどの植物を発酵させた食品
。
多種多様な菌が含まれており腸内環境を整える為に重要です。

オメガ3脂肪酸
体内で作り出すことが出来ないので体外から取り入れるしかない。
あまに油、青魚に含まれるDHAEPAなどもここに入ります。

生の野菜、果物
これらには多くの酵素が含まれており、体外から取り入れる消化酵素としてだけでなく他の食品の消化を緩めたり、食物繊維という面でも重要です。

良質な水
水だからと言って簡単に考えては行けません。体の大半を水が占める人間です。
一日2ℓは確実に摂りたいですね！

普段の食事でもこれらを意識し積極的に取り入れる事をオススメします。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、体が固いと体にどんな影響を与えるのかお話しします！

体が固いとこのような影響が出てしまいます。
・肩こりや腰痛を起こしやすい
・同じ姿勢を続けることが困難
・なんでもないところで転びやすい
・足の捻挫、肉離れなどの怪我をしやすい
・猫背など姿勢が悪くなる
・動くとすぐ疲れやすい
・筋肉の収縮が少なく血流が悪くなる

これらの症状もまだ若いうちはそれほど気になることがない人も、歳を取っていくにつれて予期せぬことから怪我をしたりということにつながりかねません。

関節の可動域を広げる、筋肉を柔軟にすることによって防げます。AXISには、筋肉を柔軟にするトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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