こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はメタボリックシンドロームについてとりあげていきます！

別名を代謝症候群とも呼ばれるメタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満に高血糖、高血圧、脂質異常症のうち二つ以上が合併したものを指します。

高血糖や高血圧はそれだけでもリスクの高い病気ですが、併発すると、動脈硬化性疾患の発生頻度が高くなるので、早期に把握し、治療が必要となります。

対策として、蓄積された脂肪の消費やさらなる脂肪の蓄積を防止するために、適切な食事と運動が必要となります。

メタボリックシンドローム予防、改善のためにも定期的に運動しましょう！

随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんばんは！
AXISの尾崎です！

みなさん「まごはやさしい」って言葉聞いたことありますか？

まごはやさしい とは

“バランスの良い食事の覚え方”です。
日本に昔からある食材を食生活に取りいれることで
生活習慣病の予防や老化予防、疲労回復、健康的な身体づくりなどの効果が得られるとされています。
では“まごわやさしい”の中身をご紹介します。

ま まめ類　　タンパク質、マグネシウム、レシチン （納豆や豆腐など）
ご ごま　　　抗酸化栄養素（ごまやピーナッツなど）
は わかめ　　カルシウム、鉄分、ミネラル
や やさい　　抗酸化栄養素、ビタミン、食物繊維
さ さかな　　青魚、神経細胞の活性化
し しいたけ　ビタミンB１、ビタミンD
い いも類　　食物繊維、ビタミンB、ビタミンC

といった内容を覚えやすくしたものです！
健康維持のために、まごはやさしい とりいれてみてはどうでしょうか？

AXISでは随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は高血圧についてとりあげていきます！

まず、血圧とは血液が血管壁に与える圧力です。
血圧は本態性高血圧と二次性高血圧に分けられます。

本態性高血圧とは、原因がわからない高血圧のことを指します。
原因は特定できないものの、遺伝が絡んでいたり、不規則な生活習慣が影響しているのではないかと考えられています。

二次性高血圧とは、原因が特定できる高血圧のことであり、
腎実質性高血圧などの疾患の症状として高血圧が発症します。

対策として、塩分の過剰摂取に気をつけ、運動により肥満を予防していきましょう。

随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は外旋六筋についてとりあげていきます！

外旋六筋とは股関節を外旋させる筋肉群です。

大臀筋(お尻の筋肉)のさらに奥にあります。

大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋

の六つがあります。

これらの外旋六筋は肩関節のローテーターカフと同じように、骨頭を安定させて関節を安定させています。

大きい筋肉だけではなく、インナーマッスルも鍛えて正しい動き、姿勢をとれるようにトレーニングしていきましょう！

随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、怪我をしやすいということについてお話しします！

よくスポーツ選手の体の柔らかさが問題になりますが、スポーツ選手にとって体が固いということはある意味死活問題です。

なぜならば、体が固いと体の動かし方に無理が生じてしまい、関節に負荷をかけてしまうからです。足首では捻挫、膝関節や股関節では太ももの肉離れ、そして腰椎ではスポーツ性腰椎症が起きやすくなります。

ですので、スポーツ選手で怪我が多い人は体が固いことが原因の１つであることがいえます。

AXISでは、体の筋肉を柔軟にするストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806