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アキシャスブログ

2017/04/22 Sat,

反り腰

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、女性に多い反り腰についてです。

反り腰は、字の通り腰が反ってしまうことですね。
体の中で何が起こっているかと言うと、背骨が理想の状態よりも曲がってしまっているのです！

体を正面から見た時、背骨は真っ直ぐであるのが理想です。
体を真横から見た時、背骨はS字のようにカーブしています。
首からみていくと、首は前に、胸は後ろに、腰は前にカーブしているものです。

しかし反り腰の人は、腰の前カーブの角度が強すぎるのです。
すると腰の骨や筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。

反り腰の人は、お腹の筋肉が弱いために腰が前に出てしまうことが多いです。
改善していくにはお腹のトレーニングをし、日々お腹に力を入れる意識を持つことが大切です。

反り腰でお悩みの方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験レッスンを行なっております。
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
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2017/04/22 Sat,

加工食品はなぜ危ない？

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、加工食品の危険な一面を見ていきます。

人間の体には様々なミネラルが存在しますが、その中の二つがナトリウムとカリウムです。
これは、筋肉の収縮や弛緩、神経の働きなど、様々なところに関わっています。
そのため、ナトリウムとカリウムのどちらかが過剰になったり不足したりしてバランスが崩れると、健康が損なわれてしまいます。

現代人の生活では、ナトリウムを過剰に摂取し、カリウムが不足する傾向にあります。
その一因が加工食品です。
加工食品には、ナトリウムがたくさん含まれており、反対にカリウムの量は少ない傾向にあります。

素材と加工食品に含まれるナトリウムとカリウムの比率を見てみます。

素材　　　ナトリウム：カリウム
　鶏肉　　　　　　1：5
　いわし　　　　　1：5
　トマト　　　　　1：115
　小麦　　　　　　1：230

加工食品
　バター　　　　27：1
　かまぼこ　　　12：1
　ロースハム　　5：1
　トマトジュース 1：1

このように、加工食品の方がナトリウムが多く、カリウムが少ない傾向にあります。
素材から作った料理を主に食べていればカリウムも自然に摂取できますが、利便性を求めて加工食品ばかりになると二つのミネラルのバランスが崩れてしまいます。

野菜の料理を一品増やす、食後に果物を食べるなど、カリウムを意識して摂取していきましょう。

AXISでは、随時体験レッスンを行なっております。
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2017/04/22 Sat,

乳酸菌が免疫力に影響する

こんにちは！AXISの桑田です！

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌、摂取しようとよく言われますよね。
実はこれらの善玉菌は免疫力に影響を与えているのです！

人間の体の中には、免疫細胞と呼ばれるものがいます。
これは、体に異物が入ってきた時にやっつけてくれるものです。

腸は食べたものが最終的に到達するところですが、食べたものには沢山の異物が入っています。
つまり腸は、沢山の異物があるところと言えます。
ここから異物が体内に入らないように、免疫細胞の60～70％は腸に存在します。

この免疫細胞、活性化するためには乳酸菌やビフィズス菌の力が必要です。
つまり、善玉菌を摂取することで免疫力が向上すると言えます。
善玉菌が体にいいと言われる一つの理由ですね。

とはいっても、善玉菌をとったからと言って万事うまくいくわけではありません。
そもそもの生活習慣が乱れていては、いくら善玉菌を摂取しても腸内環境は良くなりません。

AXISでは、運動のみならず食事のことも一緒に考えながら健康の体を目指していくことが出来ます。
随時体験レッスンを行なっておりますので、ぜひお越しください！
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2017/04/22 Sat,

汗腺の量は環境で決まる？

こんにちは！AXISの桑田です！

昼間はかなり暖かい日が増えてきましたね。
外に出ていると、汗をかくことも増えたのではないでしょうか。

汗はべたついたり服にしみたりるため敬遠されがちですが、汗をかくことは体温調節をするうえで非常に大切なことです。
汗が皮膚上で蒸発するとき、体温を奪っていきます。
こうすることで体温が高くなりすぎないように調節しているのです。

汗は汗腺から出ますが、この汗腺の量、2歳ぐらいまでの環境で半分以上決まるとも言われています。
人間は、沢山汗をかく経験をすると沢山汗をかけるようになるのです。

小さいころから空調に頼りきりになると汗をかく能力がつかず、後々熱中症になりやすいといった状態になるかもしれません。
空調は快適に過ごすためにはとてもありがたいものですが、これにより完全に汗をかかない状態を作ってしまうのは問題です。

このように、子どもの頃に汗をかく経験をすることはとても大切ですが、大人ももちろん汗をかくことをした方が良いです。
ある統計では、汗をかく運動を週3回以上している人の方が、していない人に比べ疲れにくいというデータも出ています。

AXISで一緒に汗をかいていきましょう！

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2017/04/22 Sat,

手軽に水素を取り入れる方法

こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は手軽に水素を取り入れる方法についてのお話です。

水素は何にでも結合します。
AXIS TRANING STUDIOではこの特性を生かした商品のお取り扱いも致しております。

日々のトレーニングによるケアをミトコンドリアから行うという事に注目した【IWA×Esthe Pro Labo®のリカバリーサイクル】です。

宮古島の行政機関で水道水を作る際に地下水を汲み上げます。
汲み上げられた地下水はミネラル成分が多すぎる超硬水のためそのまま飲めません。
そこで地下水を濾過し、含まれるカルシウム成分(ハイドロカルシウム)を除去します。
そこで出たハイドロカルシウムは沖縄本島のものよりも多孔質で水素を多く吸収してくれるという特徴を持っています。

このハイドロカルシウムに水素を吸着させカプセルに詰め、手軽に摂れるサプリメントにしたのがこの商品です。

摂取してから体内での水素発生時間は約10時間持続します。

睡眠前に摂取していただき、寝ている間に活性酸素除去していただくと前日の疲れを翌日まで持ち越さず目覚めもスッキリしていただけるのではと思います。

日々のトレーニングの疲れを翌日に持ち越さない為にケアの１つに水素を取り入れてみてはいかがですか？

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