2017/04/22 Sat,
糖質カットはいいのか？
こんにちわ！大曽根店の祖父江です！
今回は糖質カットについてお話しします！
糖質カットで痩せるとよく聞きますが何故でしょう？
糖質を抜くと痩せる理由とは？
米やパンなど糖質が多く入っている食べ物を摂取すると血糖値が上昇します。この時血糖値を下げるためにすい臓からインスリンというホルモンを生成します。
血糖値が上がれば上がるほどこのインスリンの分泌が過剰になると血中で糖質と結びつくため脂肪になってしまうため血糖値が高くなる状態を作らないようにしようというのが糖質カットの考えです。
短期間で痩せたいならこの方法は有効ですがちゃんとした管理のもとやらないと必ずリバウンドします。
また長い期間やるとインスリンの分泌を減らしていくとこによって糖尿病のリスクも高まります。
なのでメリットとデメリットを知った上でやればかなり効果のあるものになります！
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