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アキシャスブログ

2017/04/22 Sat,

亜鉛サプリメントの効果

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、亜鉛サプリの効果についてお話しします！

亜鉛は、肉類から穀物、野菜と色々なものに含まれています。中でも亜鉛を多く含む食材は牡蠣や牛肉、鶏肉、豚肉、たまご、ごま、海苔、白米、ブロッコリー、レバーなどです！特に牡蠣には亜鉛が多く含まれていますが毎日は食することはできません。日常的で食べられる食材で亜鉛が多いのは海苔です！

亜鉛には、様々な効果・効能があります！
・酵素の活性化
・細胞分裂や新陳代謝
・活性酸素の消去
・胎児の健康な成長
・免疫力を高める
・アルコールを分解する
・味覚を整える
・穏やかな気持ちにする
・血糖値を下げる
・子供の健康な成長

亜鉛が不足すると、味覚障害や皮膚の乾燥、脱毛、貧血などの症状が現れるので、亜鉛が足りてないという方はサプリメントで亜鉛を補いましょう！

AXISでは、様々なストレッチ、トレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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2017/04/22 Sat,

炭酸水について

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、炭酸水についてお話しします！

炭酸水には様々な効果があります。
・消費するエネルギーを増やす
炭酸水を摂取することにより、血液に炭酸ガスが入ります。よって酸素不足により走っている状態と同じになり、結果、エネルギーの消費増加につながります！

・胃腸の状態を整え、便秘をスムーズにする
炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、ガスの刺激により胃の粘膜を元気にしてくれる作用があり、消化機能が促進、さらに腸に届くようになり、刺激によって消化活動が活発になり、便秘の促進にもつながります！

・疲労回復に良い
身体は使い続けていくと、水素イオンという疲労物質を溜め込んでしまいます。そこで炭酸水を摂取することにより、炭酸が疲労物質を中和してくれる働きがあるのです！また、血管を拡張する働きもあるため、血流の促進が見込めます！

・肩こり解消の手助け
肩こりの原因の多くは、血流不良によるためと言われております。そこで炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り酸素の供給が活発になり、血管の促進へとつながります！

・ダイエットのサポート
炭酸水を飲むことによって得られる満腹感により、食欲を感じにくくなり空腹感が紛れます！

炭酸水には、これらの効果が見られるのです！

AXISでダイエットをしたい方、健康維持をしたい方、ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/04/22 Sat,

怪我をしない体〜動きを知る〜

こんにちは。AXISの一原です！

今回は、スポーツで怪我をしないために動きを知るということをお話しします！

人によって関節の動き方や可動域、運動軸や重心の位置が違います。自分とは体の違う動きをすると、パフォーマンスが低下するだけでなく、怪我をする確率が高くなります。

同じ怪我を繰り返す人は、体の動かし方に問題はないかチェックすることにより正しい体の動かし方を覚える必要があります、

AXISでは、関節などの正しい動かし方のストレッチがあります！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/04/22 Sat,

アミノ酸とは

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アミノ酸についてお話しします！

オリンピック選手の70%以上が活用しているこのアミノ酸は、持久力、疲労回復、エネルギー代謝の向上などで、消費型栄養素としての役割を果たしています！

アミノ酸の大きな役割は、タンパク質を作ることです。スポーツ機能に重要で怪我や故障の多い骨や軟骨、筋肉や靭帯などを丈夫にする働きがあるんです！この栄養素の取り方次第ではパフォーマンスは大きく変わってきます！

人体を構成するタンパク質は、20種類のアミノ酸からできており、皮膚、筋肉、内臓、血管、血液、骨や軟骨の土台、靭帯や腱などもタンパク質です。

アミノ酸がタンパク質に組み込まれると、組織細胞内で固定化され、アミノ酸としての機能は失われます。しかし、エネルギー源である糖質や脂質が代謝され尽くすと、筋肉などのタンパク質を分解してアミノ酸に戻し、エネルギー源として使うのです！

AXISでは、様々なストレッチ、トレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/04/22 Sat,

入浴の効果と適切な温度は？

こんばんは
AXISの小川です。
入浴で疲れがとれるのは？
入浴には3つの効果があります。温熱作用、水圧作用、浮力作用があります。
温熱作用は血管が拡張し、全身の血流がよくなります。血流が良くなることで疲労物質や老廃物の排出が促されるため疲労効果があると言われています。
水圧作用
お風呂に入ることで適度な水圧がかかりマッサージのような役割を果たして、血液の循環をよくして疲れをとる効果があります。
浮力作用
浮力により普段使っている筋肉の緊張が軽減され、体を休めることができます。
お風呂のベストな温度は？？
37〜40度です。
それは体の負担を少なくしながら血流をよくすることができる。
質の良い睡眠につながる。
ココロをリラックスさせる効果があります。

毎日入るお風呂の温度などを調整してみてください。

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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