2017/04/24 Mon,
足を速くする為のトレーニング
こんにちは、AXISの和田です。
今回はどんなスポーツでも優位になる
《足を速くする為のトレーニング》
をとりあげていきます。
よく言われるのが、スクワットを行えば
強く地面を踏めだせて足が速くなると言うものです。
これに対する私の考えは・・・これをするだけで速くなることはないです！
トレーニングには『特異性の原理』というものがあります。
その運動パターンに類似したトレーニングを行わなければよい結果を得ることができません。
という原理で 走る動作の中でスクワットのフォームになる事はまずないです。
なので、走るフォームに入ってる動作で負荷を加えていく事により、タイムは速くなります。
これはマシントレーニングやフリーウェイトでは手に入れられないです。
AXISで行なっているものとしては、ファンクショナルトレーニングといい 筋肉の連携や筋力発揮、動作パターンの向上を目標としたトレーニングです。
今はオリンピック選手のほとんどの人が取りいれているトレーニングです！
ぜひ、AXISで効果を実感して下さい！
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