こんばんは
AXISの小川です。
今日はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介する。

バランスボールの上で腕を立ての姿勢をとります。そのまま姿勢をキープしてください。
お腹に力を入れてキープします！
慣れてきたと思ったら片足立ちにしたり腕を上げてダイアゴナルの姿勢をとってもいいかもしれません！

挑戦してみたい方はぜひAXISへ
随時、体験を行なっております。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は逆流性食道炎についてとりあげていきます！

逆流性食道炎とは、何らかの理由により胃酸が食道に逆流してしまうことにより、食道の粘膜が傷んだり、潰瘍ができてしまうことで、胸やけなどの不快感が生じます。

原因として、ストレス過多、加齢、アルコールのとりすぎによる胃酸の過分泌があります。

食べてすぐ寝転がったり、運動したりすることも逆流性食道炎を誘発するのできをつけてください。

逆流性食道炎になると、お腹のムカムカなどで食べたいものを食べても美味しく感じられなくなったり食べられなくなってしまうので、アルコールはほどほどにし、運動でストレス発散しましょう！

健康維持したい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は更年期障害についてとりあげていきます！

更年期障害とは、更年期(50歳前後)に、加齢の症状として女性の卵巣の機能低下により、卵巣から分泌されるエストロゲンという女性ホルモンが減り、これにより自律神経が乱れやすくなり、自律神経失調症を引き起こしやすくなります。

またこの年代の女性は、子どもが独立して家を出るなど家庭環境の変化も大きく、身体・精神ともに負担の大きい時期であるといえます。

更年期障害の症状として、肩こり、憂うつ、発汗などがあげられます。

対策としてはまず、生活習慣や環境を改善することが最優先だといえます。
バランスの良い食生活を心がけ、定期的に運動をして規則正しい生活を送って自律神経を整えて、変化した生活環境を受容する余裕をもてるようにします！

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こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は寝違えについてとりあげていきます！

実は以前僕も首を寝違えたことが一度あり、周りでよく首寝違えちゃってさーって軽い感じでいってるのをよくきいていたので寝違えはたいしたことではないと思っていました。

しかし！寝違えはそんな甘いものではなく、首が全く動かせないのはもちろんのこと、体を少し動かすだけでも首周辺に激痛がはしりその日は一日中苦しみぬきました。

寝違えは首周辺の靭帯や筋肉の炎症により痛みが生じます。

原因としては、長時間の不自然な姿勢や体の冷え、疲労などがあげられます。

寝違えてしまったら動かせる範囲で無理のないように首や肩周辺の筋肉をストレッチなどによりほぐしたり、あたためたりすることで痛みが改善されます！

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こんにちは！
ＡＸＩＳ原店の尾崎です！

みなさんのかく汗はサラサラしてますか？
ベタベタしていますか？

汗の質は十人十色ですが、その中でも良い汗と悪い汗は存在します。

ベタベタの汗は、サラサラの汗に比べてミネラル分が多く含まれています。
原因として、「汗腺が上手く機能していない」ということが原因のひとつとしてあります。

ベタベタの悪い汗に含まれる水分と塩分以外の成分（ミネラル分など）は、皮膚の表面を弱酸性からアルカリ性に変化させてしまいます。
皮膚に存在する雑菌のエサになり、雑菌を繁殖させてしまうことになります。
雑菌が増えると臭いの原因となります。

汗の臭いを抑えるには、できるだけ汗の質を「サラサラ」にすることが大切となります。

個人個人により汗の改善ポイントは変わってきますが、いくつか改善に繋がるポイントを紹介します！

①肉食、アルコールを控え、野菜中心の食事に。

②汗腺を鍛える（運動など汗をかく習慣つけ）

③冷えを解消する

④ストレスを溜めない

そのほかにもありますが、上の4項目はとても大切となってきます。

制汗剤の乱用を避けるなどもいいですね。

朝の気になるこれからの季節、いい汗をかきましょうね！

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