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アキシャスブログ

2017/04/26 Wed,

深層外旋六筋について

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、深層外旋六筋についてです。

深層外旋六筋とは、大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋の６つの筋肉群の総称です。

深層外旋六筋は主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉です。

日常生活では、歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

スポーツでは、体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

AXIS では、股関節周りを鍛えるトレーニングやストレッチなどたくさんのメニューがあります。
気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/04/26 Wed,

肉離れと運動不足のつながり

こんにちは！AXISの仲谷です！

みなさん肉離れはなぜ起こるかご存知ですか？
たとえば、運動不足だと思っている方もいるのではないですか？

実は肉離れは、プロスポーツ選手でも運動不足の方でも起こる可能性はあります！

運動を思い切りやっている方は筋肉が強すぎるために肉離れが起こります。

一方、運動不足の方は筋肉がやせ細っているため耐久力がなくなり、何をするにも負担がかかってしまいます。

このようなことにもならないように、運動を始めるときは
ゆっくりとした動きから始めることで肉離れの可能性を減らすことができます。

肉離れに注意しながらAXISで一緒にトレーニングしていきましょう！
運動不足や姿勢改善など、お客様のご要望に合わせたトレーニングメニューを提供させてもらいます。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
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2017/04/26 Wed,

大腿方形筋について

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、大腿方形筋についてです。

大腿方形筋とは、股関節の動きに関わる筋肉です。また大腿方形筋は、股関節の外旋という動作においては最も強力な筋肉の一つです。

股関節を外旋させる、大腿方形筋は日常生活では、立ち姿勢で体の向きを変える際の軸足の動きの時や、歩行時において方向転換を行う際の脚の動きに関わります。スポーツや運動においては、平泳ぎを行う際に股関節を中心に脚を広げていく動きや、走行が含まれるスポーツにおいて、体を切り返す際の軸足の動きなどに関与します。

大腿方形筋を鍛えるには、ランジというトレーニング方法があります。ランジは基本的にお尻の筋肉や太ももの筋肉に効果があると言われる筋トレですが、片足を持ち上げて前方へ踏み出す際には、そのバランスを取るために股関節の外旋筋群が働くことになります。
そのため、外旋筋の中でも強力な大腿方形筋もサブターゲットとして一緒に鍛えられることになり、大腿方形筋の鍛え方としても一つの選択肢になります。

AXIS では、お客様にあったトレーニングをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

ご予約はこちらまで！↓