こんばんは。AXISの一原です！

今回は、痛風についてお話しします！

痛風とは、血液中の尿酸値が高い状態で、足の指や足首、膝などに起こる急性の関節炎です。特に足の母趾の付け根の関節が最も多くみられ、初めて発症される人の7割がこの部位です。日本での有病率は0.1〜0.3%と推測され、90%以上が男性です。発症年齢は40代前後に多く、最近は若年化の傾向が見られています。

原因としては、高尿酸値症が続くと尿酸の結晶が関節の組織に沈着し、その結晶が関節内に遊離するとそれに反応して炎症が起こるとされています。

痛風の対策、防止の策の1つとして、生活習慣の改善が重要になってきます。肥満の解消、アルコール飲料の制限、十分な水分の摂取、運動、ストレスの解消などが進められています！

AXISでは、生活習慣を改善し、適度な運動のメニューがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は名前は聞いたことのあると思う、フリーウエイトについて説明していきます。

まず、フリーウエイトとは
支え自体がない状態(自分で支える)で負荷を持って動くトレーニングのことです！

それによって、
バランス感覚や筋の動員数が多くなり、個人個人の体に合わせた動きが必要となる効率の良いトレーニングです。

ですが、正しいフォームで行わないと怪我の原因にもつながります。

バランス感覚なども養えるため、姿勢改善などのトレーニングとしてもAXISでは提供させてもらっています。

そのほかにもAXISは疾患改善につながるトレーニングなどお客様のご要望に合わせたトレーニングメニューを組ませてもらっています
どのようなメニューやっているのか気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、不整脈についてお話しします！

心臓は筋肉で出来ていて、1分間に50〜100回くらい収縮して、体中に血液を贈るポンプの役目を果たしています。心臓は止まることなく動いていますが、頭で考えて動かしているのではなく、勝手に動き続けています。

それは、心臓の右上に弱い電気を出す洞結節というところがあり、そこから出た電気が心臓のなかを流れると、その電気に反応して心臓が収縮しているのです！つまり、洞結節は1分間に50〜100改善くらい規則正しく電気を出し続けているわけです。この心臓のなかの電気の乱れを総称して不整脈と呼ぶのです！

不整脈は簡単に言えば、心臓の鼓動がすごく速くなったり、遅くなったり、リズムが乱れるもので、それに伴った自覚症状が現れます。

最も多い訴えは、ドキドキする、脈が飛ぶ感じがするという症状です。その他にも、胸の痛みや圧迫感を感じることがあります。しかし、全く無症状の場合も多く、たまたま自分で脈に触れてみて乱れに気づいたり、健康診断で初めて見つかることも多いようです。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越しください！

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、外反母趾についてです。

外反母趾とは、足の親指が変形し、小指の方へ曲がっている症状のことです。
原因は、履いている靴が合わない、指で体重を支えて立っていない、指で体重を支えて歩いていないなど様々な原因があります。

外反母趾の方は体の重心が後ろに片寄っていて、踵に体重をかけ過ぎて立っている傾向があります。
このため、指が体重を支えなくなるので指を握る筋肉が退化して指が浮き上がり、浮き指となります。指が体重を支えていないために自分では気づかずに、体に余計な負担をかけてしまっています。

また、扁平足も外反母趾の原因になります。扁平足の方は、足指の筋肉を鍛えましょう。

AXIS には、たくさんのストレッチやトレーニングがあります。お客様にあったメニューをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、扁平足についてです。

足の裏側の土踏まずがない状態を扁平足といいます。
扁平足とは、体重を支え、衝撃を吸収するスプリングのような役目をしている足の裏側の土踏まずがなくなり、足の裏全体が平らになっている状態を指します。

扁平足になる原因は、土踏まずを形成している靭帯や筋肉が弱くなるために、体重がかかった際に土踏まずが潰れてしまい起こります。

体重がかかった際の衝撃を上手く吸収できないために、長時間立っていたり歩いたりすると、足の裏やふくらはぎ、太ももなどに疲労感や痛みが出てきます。また、痛みなどの症状が出ない無症候性のものもあり、放置されることも多くあります。

扁平足の方は、日常生活の中でなるべく足の指を使うよう心がけ、また、アキレス腱などを柔らかくするためのストレッチなどを行いましょう。

AXIS では、一人一人に合ったトレーニングやストレッチをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

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