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アキシャスブログ

2017/04/27 Thu,

足底筋膜炎

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足底筋膜炎についてお話しします！

足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります。マラソンなどの競技者に多く見られ、足底部の使い過ぎが原因で小さな断裂が生じます。

足底筋膜炎はかかとの痛みを起こす最も一般的な原因です。また、使い過ぎの他にも、アスファルトなどの硬い路面でランニング、急に長距離のランニングやウォーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて長時間歩くことなどが原因となることもあるんです。

軽度の痛みなら安静にしていれば徐々に痛みが軽減して完治することもありますが、痛みがひどい場合や症状が長く続く場合は、湿布、アイシング、マッサージ、中敷きインソールを装着するのも有効です！

今日は、肩甲骨のストレッチを紹介します。

この他にもAXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/04/27 Thu,

バランスボール体幹トレーニング

こんばんは
AXISの小川です。
今日はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

バランスを脚で挟みサイドブリッジの姿勢をとります。
そのまま脚を前後に動かしていきましょう！
強度を上げたい方は手も一緒に動かしてみましょう！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/27 Thu,

足関節捻挫

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足関節捻挫についてお話しします！

この怪我をする原因としてあるのは、ジョギングの着地時にバランスを崩すなどして不自然な形に捻ることで、関節の靭帯や腱、軟骨などが傷つく外傷のことです。

一般的には、「足を挫いた」と呼ばれる状態で、関節部分の血管が傷ついて内出血を起こすと、その患部が腫れてきます。

主な症状には関節の痛みや腫れ、皮下出血などがあります。足首を捻ったり歩行した際に患部に痛みを感じます。症状が重いと、腫れが酷くなって足関節を動かせなくなったり、地面に足底をつけるだけで痛みが走るようになったりします。

足関節捻挫の予防となるストレッチを紹介します。

このストレッチ以外にも様々なメニューがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/04/27 Thu,

足底筋膜炎について

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、足底筋膜炎についてです。

足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります。マラソン選手などに多く見られ、足底部の使いすぎが原因で小さな断裂が生じ、主に発症します。
また、足底筋膜炎は、かかとの痛みを起こす最も一般的な原因です。
使いすぎの他にも、アスファルトの硬い路面でのランニングや急に長距離のランニングやウォーキングをしたり、硬い靴底の靴を履いて長い時間歩くことなどが原因となることもあります。

軽度の場合は安静にして入れば徐々に痛みが軽減していきます。痛みがひどい場合は、湿布やアイシングなどを行いましょう。

AXIS では、お客様にあったトレーニングをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、胸椎のストレッチを紹介します。