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アキシャスブログ

2017/04/28 Fri,

ピーマン食べれる〜？

こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日はピーマンのお話です。

子どもから嫌われがちなピーマン。

ビタミンCを多く含む。
ビタミン成分は緑色のときよりも熟して赤や黄色になったときの方が増加します。また、フラボノイドが含まれており、これがビタミンCの熱による破壊を軽減していると考えられています。このため、レモンよりも遥かに多くのビタミンCの摂取が可能です。

ビタミンB6も多く含んでいるのでお肉などと一緒に摂ると筋肉を保持に役立ちます。

チンジャオロースなんて理にかなっていますね(^-^)
中華料理には油分が多いので脂質の摂りすぎには気をつけましょうね。

今日の１日１トレは
「足のトレーニングと体側のストレッチ」です。

体験のご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806

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2017/04/28 Fri,

ナスって栄養あるの？

こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日はなすのお話です。

「なすって栄養無いんですよね」
こんなことをよく言われます。
いえいえ。とんでもないです。
ナスの皮の部分にはナスニンという抗酸化作用がある成分が含まれています。
また、ナスにはコリンという機能性成分が含まれています。このコリンは無色の強アルカリ性物質で、血圧やコレステロールを下げる、動脈硬化を防ぐ、胃液の分泌を促す、肝臓の働きを良くするなどの作用が認められています。またプロテアーゼインヒビターは、口内炎や胃炎、肝炎、関節炎などの痛みを抑え、症状を改善します。
神経痛や痔にも有効です。

これからナスの旬の時期です。
たっぷり食べましょう(^-^)

今日の１日１トレは
「ボールを使った体幹トレーニング」です。

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2017/04/28 Fri,

簡単体幹トレーニング

こんばんは、AXISの小川です。
今日は簡単にできる体幹トレーニングを紹介します。

四つ這いになり体側の手脚を伸ばします！
そのときに軸足のお尻が横にずれないように意識してください。
強度を上げたい方は肘と膝をくっつけたり、伸ばしている手脚を外側に開いたりしてみてください！

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

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2017/04/28 Fri,