アキシャス ブログ
2017/04/30 Sun,
こんばんは！
AXISの上松です！
今回はスーパーフードをとりあげていきます！
スーパーフードとは、健康に良い栄養素を多く含みながら、多くは低カロリーな食品と定義され、抗酸化作用が強かったり、老化や生活習慣病によいもの、がんのリスクを回避するものなど様々です。
日本で日常的に食べられているスーパーフードはブロッコリーや納豆があります！
スーパーフードを食べて健康的な体を内側から作りましょう！
今回はメディシンボールを使ったダイナミックストレッチを紹介します！
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/05/01 Mon,
こんにちは😃
AXISの上松です！
今回は先天性股関節脱臼についてとりあげていきます！
先天性股関節脱臼とは、出産前後に股関節が外れてしまう疾患です。
発症率は低く、完全にはずれていると股関節脱臼、はずれかけは亜脱臼です。
子宮内での不良肢位などにより生じます。遺伝や寝るときの癖や逆子出産なども原因の一つです。
初期は痛みよりもバランスの悪さが特徴的です。
進行すると立っているときや座っているときの姿勢に影響を与えるため、腰痛の原因となります。
加齢とともに進行するため悪化し痛みがひどくなるため早めの治療が必要です。
ストレッチやトレーニングで股関節の位置を正しくしましょう！
今回はハードルを使った股関節のストレッチを紹介します！
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2017/04/29 Sat,
こんばんは！
AXISの上松です！
今回は身長が伸びる仕組みについてとりあげていきます！
身長が伸びてる間は骨の末端に成長線とも呼ばれる骨端線があります。
この骨は軟骨でできており、骨芽細胞と発芽細胞と呼ばれる骨を作る細胞が豊富にあり、ここから骨が長くなることで身長が伸びていきます。
走ったり、縄跳びをしたりなどの刺激を入れることで骨端線の成長が促されるので、成長期に適度な運動は大切です！
今回は股関節の内転筋のストレッチを紹介します！
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2017/04/29 Sat,
こんにちは😃
AXISの上松です！
今回はストレッチポールを使って肩甲骨を大きく動かすストレッチを紹介していきます！
ストレッチポールに仰向けになります。
しっかりと脊柱をストレッチポールにのせてバランスをとってリラックスしましょう。
そこから手の甲を床に向け、床をはわせるように動画のように肩甲骨を使って動かしていきましょう！
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2017/04/29 Sat,
こんにちは😃
AXISの上松です！
今回は胸椎と広背筋をセットで伸ばせるストレッチを紹介していきます！
動画のようにまず頭の後ろでてを組み、肘を動画のように内側に寄せて広背筋をのばします。
広背筋をのばしたら肘を天井に向けるようにして胸椎周辺の筋肉をのばしていきます。
ゆっくり伸び感を感じながら行いましょう！
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