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アキシャスブログ

2017/05/02 Tue,

パフォーマンス向上

こんにちは！AXISの桑田です！

スポーツのパフォーマンスを向上させたいという方がいらっしゃるのではないでしょうか。

パフォーマンス向上のために必要なことは
・筋力
・柔軟性
・技術
・瞬発力
・集中をキープすること
・バランスをとる力

など、様々な要素があると思います。
ただ筋肉を強くしたり、ただ体を柔らかくするだけでは十分ではありません。
その力を十分に発揮させるためには、それ以外の多くの力が必要なのです。

頑張ってつけた筋力をしっかりと発揮するために、頑張って身につけた柔軟性を上手く使うために、AXISでは、お客様の体に必要なことを見つけ出し、トレーニングに取り組んでいきます。

今回は胸の骨を動かす動画です！

ぜひAXISへお越しください！
随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
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2017/05/02 Tue,

腰痛の種類

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は腰痛の種類についてです。

一口に腰が痛いと言っても、症状は様々です。

まず、急性なのか慢性なのかです。
急性の代表的なものにぎっくり腰があります。
慢性の代表的なものに、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症があります。

次に、体を前に倒した（前屈）時に痛むのか、後ろに反られた（後屈）時に痛むのかです。
前屈障害には、腰椎椎間板ヘルニアや筋筋膜性腰痛などがあります。
後屈障害には、腰椎分離症や腰椎すべり症などがあります。

それぞれ、痛みが出る原因も痛みが出る姿勢も異なります。
AXISでは、お客様の状況をしっかりと教えていただいた上でメニューを作成します。
腰痛でお悩みの方、ぜひAXISへお越しください！

今日紹介したいのはこちらの動画です！

AXISにはこの他にも、数多くのお腹のトレーニング、もしくは背中のストレッチ種目があります。

随時体験レッスンを行なっております。
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2017/05/02 Tue,

骨量

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は骨量についてです！

加齢による骨量の変化を見てみると、10代、20代は骨量が増えていく時期です。
男女ともに、30歳ぐらいをピークにして、その後は骨量が減少する傾向があります。

このことから、骨量が増加しやすい10代、20代の時に、しっかりと栄養を取ること、運動をすることは骨量を増やすために非常に重要です。
30歳以降、緩やかに骨量は低下していきますが、70代、80代になると骨量はピーク時の約半分まで低下してしまいます。
この状態になると、骨密度もかなり低くなりますから、少しの衝撃が骨に加わっただけで骨折をする可能性が高まります。

骨折をすると、折れた骨がくっつくまでの間その部分の筋肉を動かさなくなります。
すると筋肉量が減少し、体が動きづらくなってしまうという悪循環が起きます。

今回はご自宅でもできる、股関節のストレッチを紹介します。