こんばんは。AXISの一原です！

今回は、広背筋・大円筋についてお話しします！

広背筋・大円筋は、人体の背面側、つまり背中側から脇腹のあたりに存在している筋肉です！
この筋肉は、腕を引きつける動作、物を引っ張る動作で強い力を出すためにとても重要な筋肉です！

腕力があるというのは、腕の筋力があると連想する人も多いと思いますが、実際に大きな力を出しているのは広背筋・大円筋のように腕の根元を動かしている筋肉なんです！

格闘技などではパンチを放った後に腕を引き戻す動作や相手を引き寄せる動作、水泳では伸ばした腕で水をかく動作などで大いに活躍します！
特に広背筋は背中の筋肉の中では大きな割合を占めているので、逆三角形の体を作りたいという人は、必ず鍛えておくべきでしょう！
水泳選手が見事な逆三角形の体をしているのも、この広背筋が発達しているためなんです！

基本的な背中の筋力トレーニング種目では、広背筋・大円筋が一緒に働くことが多いので、通常は一緒に鍛えられる筋肉と考えておきめしょう！

今日は、内転筋のストレッチを紹介します！

この他にもAXISには、様々なトレーニングやストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、前腕筋についてお話しします！

前腕筋は、肘から手首にあたる部分にあります！実際には、細かい筋肉の集まり(円回内筋、橈側手根屈筋、長掌筋など)で、それぞれに役割があります。

この筋肉は、手を握ったり開いたりする動作、手首の角度を変える動作などを行うための筋肉です！なので、握力や手首を安定させる力をつけるためには、前腕筋を鍛える必要があります！

具体的な利点として、打撃系格闘技では手首を安定させて強いパンチを打てるようになったり、柔道やレスリングなどは、相手を掴んで引き寄せる力を出すものとしてあります！
また、野球などの球技やラケットスポーツなどでも物を握る力、手首を強く動かす力もあります！

前腕の筋肉が発達していると、半袖のシャツを着た時にたくましく見えるので、外見の印象を変える上でも鍛える意味は大きいと思われます！

今日は、内転筋のストレッチを紹介します！

AXISでは、このようなストレッチの他にも、様々な部位のストレッチがございます！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、上腕三頭筋についてお話しします！

人間の肩から肘までの部分を「上腕」と言いますが、上腕三頭筋はその上腕の部分にある筋肉です！この筋肉が収縮すると、肘を曲げる力が生まれます！

日常生活やスポーツを行う上では、上腕三頭筋単体とうよりも、三角筋や大胸筋などの体幹筋(体の中心となる筋肉)と共同作業を行う事が多いです。

肘を伸ばして腕を突き出したりするとような動作をパワフルに行うには、上腕三頭筋の筋力が重要になってきます！

上腕三頭筋は腕の筋肉の60%以上の体積を占めているため、比較的大きな筋肉です！
なので、上腕三頭筋を肥大させると腕が太くなりやすいです！

しかし、胸や肩の筋トレでも上腕三頭筋を使い、オーバートレーニングに陥りやすいので気をつけましょう！

今日は、肩のインナーマッスルのストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは
AXISの小川です。
今日は下半身のトレーニングを紹介します！
使う道具はflowinとBOSUです。

BOSUに脚を乗せてそのままflowinを使ってサイドランジをしていきます！BOSUに乗っている脚がふらつかないようにお腹に力を入れて行います。

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

こんにちは！ AXISの岡野です！

今日は、胸郭出口症候群についてお話しします。

胸郭出口症候群とは、首、肩、腕などを特定の位置に持っていった時に腕や手にしびれや痛みが出るものです。

鎖骨付近で腕神経叢という腕や手にいく末梢神経がの束が腕や手にいく鎖骨下静脈や鎖骨下動脈という血管とともに圧迫されて起こると言われています。

心臓から続いている血管が胸郭を出たところで神経とともに圧迫をされているため胸郭出口症候群といっています。

原因はさまざまですが首や鎖骨付近の筋肉の柔軟性の低下、姿勢の悪さなどにより神経の圧迫が起こっている可能性があります。

しかし、そこだけが原因とは限らないので全身のストレッチ、トレーニングが大切になってきます。

AXISでは、姿勢改善のトレーニング、怪我の予防、改善に力を入れています。

全身をストレッチ、トレーニングをしていきますのでさまざまな原因に対応できます。

例として１つ、トレーニングを紹介します！

これは、胸周り、背中、下半身も一緒にストレッチすることができます！

胸郭出口症候群と診断された、腕を上げると痛みがあるなどの症状がある方は一度AXISへお越しください！

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