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アキシャスブログ

2017/05/08 Mon,

股関節を柔らかくしましょう

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は股関節を柔らかくするダイナミックストレッチを紹介していきます！

動画のように壁に両手をついてバランスをとります。
その姿勢から股関節から足を後ろに蹴り出します。
そこから膝を横にまわすようにして動かしましょう。

股関節はさまざまな動きができる可動域のとても大きい関節ですが、それだけに動かさず可動域が減少すると腰痛だったり下半身太りの原因となるのでしっかりと動かして可動域を向上していきましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/05/08 Mon,

エンジョイ！SUMMER！

こんにちは、AXISの竹内です。

５月の連休も終わり、日に日に暑さが増してきていますね…。あと2ヶ月もすれば夏です！！
夏といえば何を思いつきますか？？
今年は海やプールに行きたいなーなんて
思ったりするのではないでしょうか？

悩みになるのはお腹だったり足だったり腕、、
たくさん肌がでてしまいますね。
今回は腕周りについてです！！
腕といえば、二の腕のたるみや力こぶが
欲しいと思う方もいると思います。
どちらも筋肉が正しくつけば叶います。
しかし、ただ鍛えるだけよりかは姿勢から改善してより正しい部分に効かせられた方が綺麗な身体作りへの第一歩です。
また、腕も大切ですが、腕の筋肉との境目をつくる三角筋という肩の筋肉も大切です。実は細く見せるにも太く見せるにも重要な役割があります。.
夏に向けて身体の改善したい方、今すぐ動き出しましょう！夏の日はもう目の前です、、、

今日は姿勢改善のための背中のストレッチを
紹介します！朝起きてすぐできる動きなので
一度お試しください(*^^*)

姿勢や体質改善したい方ぜひAXISにお越し下さい。
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
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2017/05/07 Sun,

肺の構造

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、肺の構造についてです。

肺は、酸素を体内に取り込むためになくてはならない器官です。

鼻や口から入った空気は、気管を通り、気管からさらに枝分かれした肺胞という部分へ到達します。
この肺胞は、伸縮性を持った小さな風船が沢山集まったような構造をしています。
肺胞は毛細血管で取り囲まれているため、肺胞に入った酸素は毛細血管内に侵入し、体の隅々に運ばれて行きます。

タバコを吸うと肺気腫になると聞くと思いますが、肺気腫とは、この肺胞が合体して硬くなってしまう病気です。
肺胞が合体するということは、肺胞の表面積が減り、結果的に毛細血管と触れている面積が狭くなってしまいます。
そのため、酸素を効率よく血中に取り込むことが出来なくなるのです。
また、肺胞自体が硬くなって伸縮性を失うため、十分に空気を取り込むことも出来ません。
タバコを吸わずに済む方法を見つけていきましょう。

今回はスライディングボードを使った、体幹のトレーニングを紹介します。　