こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、ゴルフのパフォーマンス向上のために必要なことについてです。

ゴルフは、1試合の中で何度も何度もスイングをしなければなりません。
スイングを安定してし続けられるかどうかが、結果を大きく左右してくると言えます。

スイングを安定させるためには、技術面を習得することも大切です。
それに加え、トレーニングにより体作りを行うことも大切なのです。

ゴルフのスイングでは股関節や胴体、肩周辺を大きく動かしていくため、この部分の筋肉が硬いと正しいスイングが出来ません。
また、大きな力を発揮しようと思うと、下半身の力を上半身に上手く伝えることが必要になります。

このように、パフォーマンスに必要な柔軟性を高めたり、体の連動性を高めることはトレーニングやストレッチによって改善していくことが可能です。
ゴルフのパフォーマンスを向上させたいという方、ぜひお越しください。

今回は肩を大きく動かす運動を紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、胃の充血についてです。

充血と聞くと、目が赤くなるイメージがあると思います。
確かにこれも充血ですが、充血は身体の様々な部分で起こりえます。

もともと充血とは、細動脈や毛細管の拡張によって、体の一部分にたくさんの動脈血が流れ込むことです。
動脈血とは、酸素や栄養素をたくさん含んでいる血液です。

胃は食べ物が入ってくると消化しようと活発に働くようになります。
この時、胃への血流量が増加し、たくさんの動脈血が胃に向かいます。
血流が胃に集中するということは、脳の血流は低下するということです。
これが、昼食後に眠くなりやすい理由です。

今回はお尻のストレッチを紹介します。
布団の上でもできる動きですので、ぜひお試しください！

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、タンパク質の過剰摂取で起こることについてです。

タンパク質は筋肉をつけたり、体調を整えたりするために必要な栄養素なので、しっかりと摂取するよう言われることが多いと思います。
しかし、必要以上に摂取すると、内臓に負担をかけてしまうのです。

体内で余ったタンパク質は、分解される過程で窒素になります。
窒素はその後アンモニアに変わります。
アンモニアは人間の体にとっては有害なものなので、肝臓が無害な尿素に変えます。
そして、腎臓の働きにより、尿として体外に排泄されるのです。

このように、摂りすぎて余ったタンパク質は肝臓や腎臓が働くことで上手く体外に排泄されます。
しかし、余ったタンパク質が多すぎれば、それを処理する肝臓や腎臓に負担がかかってしまいます。
また、頻尿になることもあります。

AXISでは運動のことのみならず、食生活の相談もさせていただきます。

今回はステップ台を用いた下半身のトレーニングを紹介します。

随時体験レッスンを行なっておりますので、ぜいお越しください。
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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、腰部脊柱管狭窄症についてです。

腰部脊柱管狭窄症の原因は、腰部の脊柱管が何らかの原因で狭くなる病気です。狭くなる原因は、生まれつき脊柱管が狭く、そのまま広がらずに成長してしまう先天的な原因と、加齢などによる後天的な原因があります。高齢者によく発症が見られますが、先天的の原因では、30代から40代で発症することも珍しくありません。また、他の腰の病気が原因で発症することもあります。遺伝が考えられますので、親や親族に発症している人がいれば、若くても発症する可能性があります。

症状は、腰痛、下肢の痛み、しびれ、歩ける距離が減るなどが主な症状です。進行すると足の筋肉が落ちて、力が入らなくなったり様々な症状がでます。

治療は、腰にコルセットを装着、牽引、温熱方法が効果的です。また、痛みがある場合は、消炎鎮痛剤を服用します。日常生活では腰に負担のかからない姿勢を心がけましょう。

AXIS では、お客様一人一人の症状に合わせた、トレーニングやストレッチをしていきます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、チューブで肩周りのストレッチを紹介します。

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こんにちは！AXISの仲谷です！

前回腹斜筋についてブログに書きました
今回はその腹斜筋の怪我・疾患について説明します！

よく起こると言われているのは、
わき腹肉離れ
というものです。

この症状は野球やテニス、ゴルフなどの回旋動作の多いスポーツで起こりやすいと言われます。

わき腹肉離れとは、正確にはわき腹にある腹斜筋の肉離れになります。

もも裏(ハムストリング)の肉離れや腓腹筋肉離れと比べると少ないですが、回旋動作の多いスポーツではよく起こる症状です。

まず、肉離れとは急激に引き伸ばされるようにして筋肉に力が入った時に起こります。

わき腹肉離れは急激に強く身体を捻った際に起こります。
日常生活では
くしゃみなどで肉離れが起こることがありますが基本的にはスポーツ中に起こります。

この原因は大きく4つに分けられます。
・わき腹の筋肉の柔軟性低下
・わき腹の筋肉の筋力低下
・わき腹の筋肉への過度なストレスがかかる回旋動作
・わき腹の筋肉へと度重なるストレス
この4つが原因で起こりやすいです。

これを回避するにはしっかりとトレーニングをする必要があります！

それでは今回はもも裏のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではクライアントの目的・目標にピンポイントのメニューを提供します！
気になった方は、
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