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アキシャスブログ

2017/05/09 Tue,

バーナーペイン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、バーナーペインについてお話しします！

バーナーペインとは、ラグビーやアメリカンフットボールのようなコンタクトプレー(接触プレー)の際に、首や肩に強い衝撃が加わり、首や腕に強い痺れや、焼けるような痛みのことをバーナーペインと呼びます。

衝撃が加わった方が引っ張られて痛む、衝撃が加わった方とは反対側が圧迫される、正面からぶつかり、左右どちらかに痛みがでるなどといった症状がでます。

原因として、腕神経叢という太い神経が衝撃により圧迫されたり、引き伸ばされて傷がつく、首に存在する脊椎神経根の椎間孔での刺激により挟まれることにより、痛みが現れます。

通常は短期間で痛みは引きます。
症状がで始めた時は、固まってしまった首や腕の筋肉をほぐし、制限されている可動域を広げることが大切です！
首や肩の筋肉量、筋肉が弱い人がなりやすいので、首の筋肉を鍛えて、僧帽筋や三角筋の筋肉量を増やすことにより予防ができます。
しっかりと予防と治療をしないと、後遺傷害になってしまうので気をつけましょう！

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/05/08 Mon,

夏に向けて

こんにちは！AXISの桑田です！

薄着になる季節が近づき、シェイプアップしたいとお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

体脂肪が気になる方は、それを減らしていきたいと思いますよね。
体脂肪を減らすためには食事の管理をしっかりとすることも必要ですが、運動も大切です。
摂取するカロリーよりも、消費するカロリーの方を多くすることが大切なので、沢山運動しようと思うと思いますが、一歩踏みとどまって考えて下さい。

今の体で運動をして、体を傷めてしまうことはありませんか？

運動をするということは、関節には負担をかけるということです。
正しい姿勢、正しいフォームで出来れば関節を痛める可能性は少ないですが、体のベースが出来ていない状態で自己流でハードにトレーニングをするのは危険です。

運動を始めたいが、少し心配があるという方はぜひAXISにお越しください。

今回はスライディングボードを使った体幹のトレーニングを紹介します。

随時体験レッスンを行なっております。
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2017/05/09 Tue,