こんばんは。AXISの一原です！

今回は、頸肩腕障害についてお話しします！

頸肩腕障害とは、首筋から肩、腕にかけての異常をきたしている整形外科的症候群の１つです。

症状として、首筋、肩、上背部、腕にかけてのこりや痛み、痺れなどで感覚障害や運動障害を伴うこともあります。目の痛みの疲れ、風邪や花粉症などによる鼻の異常、虫歯や歯周病などが引き金になったり、症状を増長させたりすることもあります。

また、頭痛、めまい、耳鳴りなどの一般症状をはじめ、集中困難、思考減退、情緒不安定、うつ病、睡眠障害などの精神障害などもあります。

原因として、首から肩・腕・背部などにかけての痛み、異常感覚を訴えるすべての症状を含みます。

対症療法、薬物療法、理学療法、温熱療法、牽引療法、整形外科の病気であるのに心療内科へ紹介されるケースが多いほど、治療は専門の経験のある医師でないと難しいです。過度の脳疲労の蓄積によって生じる病気とも考えられます。ストレスになっている原因をつきとめて、そこへの負担を軽くしてあげる、適度な運動により血行を良くして、循環状態を改善する方法もあります。

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、大腿四頭筋についてです。

4つの筋肉

大腿直筋
外側広筋
内側広筋
中間広筋
です。

大腿直筋は、脚の前面にある大腿四頭筋の一つです。大腿直筋は股関節を曲げる働きと、主に膝関節を伸ばす働きがあります。

膝の痛みがあるとき
股関節に炎症がおこると、痛みは大腿直筋に広がり、膝のお皿の下が痛くなります。患者さんで膝の痛みをうったえる方に、原因が股関節からくる関連痛の場合があります。反対に股関節の痛みが膝が原因している場合もあります。

膝の痛みは、股関節からくるものや、股関節の痛みは膝からくるものや、原因はたくさんあります。
AXIS には、腿のストレッチや股関節周りのストレッチなどメニューが多くあります。
ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、肩甲骨周りのストレッチです。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、外転筋群についてです。

3つの筋肉についてです。

中殿筋
小殿筋
大腿筋膜張筋
です。

外転筋群の中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋は、股関節外転の運動をします。重心が外側にずれたときにその力を抑える働きや、身体の横揺れを防ぐ働きをします。

外転筋群は、大切な筋肉になってきます。
AXIS で一緒にストレッチやトレーニングをしてみませんか？
お客様にあったメニューをしていきます。
気になる方は、ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、股関節のストレッチです。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、頸椎症についてお話しします！

頸椎症とは、頸椎の椎間板、ルシュカ関節、椎間関節などの狭窄をきたして症状が発現した疾患です。つまり、骨と骨を繋ぐ椎間板がクッション性の弾力を失ってしまっている状態です。

頸椎症では、首の痛み、肩こり、上肢の痛み、痺れ、感覚鈍麻、指先の動きのぎこちなさ、歩きにくさなどを訴える人が多いです。痛みは、起床時に強く、温まることで日中楽になり、筋疲労で夕方に痛みが増強することが多いです。

治療法として、神経根の圧迫症状に対しては、頸部周辺の筋肉の緊張を和らげる治療、就寝時の姿勢も大切で、枕の高さを調節して軽度の前屈くらいを取るようにしましょう！

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、内転筋群についてです。

5つの筋肉

恥骨筋
短内転筋
長内転筋
大内転筋
薄筋
です。

この5つの筋肉は、両脚の股を閉じる筋肉です。身体の重心を内側に引き寄せ、動作を安定させます。

内転筋が硬いと
身体が硬い。（開脚、前屈が苦手）
マット運動で開脚前転ができない。
開脚が出来ない為に跳び箱が飛べない。
などの症状がでます。

内転筋が弱いと
O脚になる。
座っているとき、自然に膝が開いてしまう。
などの症状が現れます。

そのため内転筋のストレッチやトレーニングは大切になります。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、お尻と腿の裏のストレッチです。

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