BLOG

アキシャスブログ

2017/05/09 Tue,

発酵食品

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は発酵食品についてです。

発酵とは微生物の力で物質が変化し、人体に有益になることです。
微生物の力で物質が人体に有害に変化してしまうことは腐敗になります。

発酵に働く微生物の代表的なものを紹介します。

①乳酸菌…ヨーグルトなどの乳製品、しょうゆ、味噌、日本酒に含まれる。

②酢酸菌…アルコールを酢に変える働きがある。日本酒を米酢にしたり、ワインをワインビネガーにしたりする。

③納豆菌…稲わらに生息し、納豆を作る時に働く。

④麹菌…穀物を加熱すると増える。味噌、しょうゆ作りには欠かせない。

⑤酵母菌…糖を分解して二酸化炭素とアルコールを作る。パン、日本酒、ワイン作りには欠かせない。

発酵食品は体に良いとされていますよね。
具体的に、どのように私たちの体に働くのかは、次の記事に書かせていただきます！

今回はラダートレーニングを紹介します。後ろ向きに進む動きは、日常生活ではなかなかしないため、脳にもいい刺激になります！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

　この記事のつづきを読む

2017/05/09 Tue,

脚の付け根の筋肉

こんにちは！AXISの桑田です！

正しい姿勢で歩くこと、スポーツでしっかりとした下半身の動作を行うためには、脚の付け根にある筋肉も大切です。

腰の骨から太腿の骨にかけてついている腸腰筋という筋肉がありあます。
この筋肉は主に足をあげる動きで使われます。

日常生活の中では、歩いたり階段を上がったりするときに腿をあげる動作で使われます。
スポーツの場面では、走る動作やサッカーのキックで脚を前に振りだす動作で使われます。

この筋肉が上手く使えないと、少しの段差に躓いてこけてしまったり、脚をしっかりと前に出せないということが起こってきます。

腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋の総称です。
余談ですが、若い黒人男性の大腰筋の断面積は、同世代の白人と比較して約3倍あると言われています。
スプリンターに黒人選手が多い一つの理由です。

今回は腸腰筋と体幹のトレーニングをご紹介します！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/05/09 Tue,

発酵食品2

こんにちは！AXISの桑田です！

前回に引き続き、発酵食品について書かせていただきます。

発酵させることで、もとの食材よりも優れる点が出てきます。

一つ目に、吸収のしやすさです。
微生物の力により栄養の消化、吸収をしやすくなっているため、効率よく栄養を取り入れることが出来ると言えます。

二つ目に、うまみが増すということです。
でんぷんがブドウ糖に分解されたり、タンパク質がアミノ酸に分解されたりすることで、発酵食品独特のうまみが出ます。

三つ目に、食品自体が腐敗しにくくなります。
微生物が上手く働いてくれている状態なので、腐る原因になるものの増殖を抑えてくれるのです。

四つ目に、腸内環境を整えてくれるということです。
微生物の一種である乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やしてくれます。

このように、発酵食品には私たちの体にとってありがたい働きが沢山あります。
ヨーグルト、チーズ、ぬか漬け、納豆など、手軽に取り入れられるものもありますので、普段の食事に一品増やしてみて下さい。

今回は体を大きく動かしながら股関節のストレッチを行うメニューを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/05/09 Tue,

むち打ち症

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、むち打ち症についてお話しします！

むち打ち症は別名.頸椎捻挫とも呼ばれ、サッカー、ラグビー、アメリカンフットボール、格闘技などのスポーツ中の衝撃により、首が前後に大きく揺さぶられ、筋肉、靭帯、椎間板、血管などが損傷し、頸椎の関節が捻挫を起こすことです。
スポーツ以外では、車での交通事故、自転車の追突事故の後遺症として高い比率で発症します。

症状として、首や肩の痛み、痺れ、頭痛、不眠、めまい、動悸、吐き気、パニック症状が主な症状ですが、重度では言語障害や半身不随になるケースもあります。また、受傷直後の検査で異常が認められない場合でも、数日から10日後、数週間から数ヶ月に自覚症状が出る場合もあります。

治療としては、正しい治療を行えばほとんど回復できますが、初期の対処を間違うと回復に時間がかかり、後遺症に繋がることもあります。軽〜中度の場合は、まず受傷直後はカラーなどで頸部を固定して安静し、患部は冷やします。
痛みが強い場合は消炎鎮痛剤を服用し、5〜6日経過後、次は患部を温めて血行を促します。カラーは1ヶ月半程度使用しましょう。重度の場合は、入院して薬物療法や理学療法が必要となります。

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

　この記事のつづきを読む

2017/05/09 Tue,

むち打ちについて

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、むち打ちについてです。

むちうちとは、交通事故やスポーツによって首に不自然な力が加わり、首が痛い・首が回らないといった症状を発症する怪我の一種です。首に力が加わる際に、首がS字にしなる事が、鞭を打った様な形になるためむちうち症と呼ばれています。

むちうちの大部分がこの頚椎捻挫です。首の捻挫ですが頭部を支える首を負傷することで、首・肩・背中のコリや痛みなどの症状がでます。

衝撃が首の骨を通り越して、自律神経まで傷つけた際に発症するものをバレー・ルー症状と言います。自律神経を傷つけた症状としては、めまいや耳鳴り、息苦しさなどがあります。
神経根症状型は、神経を支える根本が引き伸ばされたり、圧縮され負荷を受けるケースです。身体の各部位に痺れを感じたり、力が入らないような症状が出ます。
脊髄症状型は、直接脊髄まで損傷してしまう症状です。脊髄の損傷により、体にマヒが残り、知覚障害や歩行障害を併発してしまうことがあります。そして、この場合後遺障害として今後も残ってしまう可能性がある、非常に危険な症状です。

事故などで首に痛みがある方は、一度病院を受診しましょう。

AXIS では、お客様一人ひとりに合わせたメニューを組んでいきます。ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、体側のストレッチです。