BLOG

アキシャスブログ

2017/05/10 Wed,

不整脈について

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、不整脈についてです。
不整脈とは、“脈が整わない”状態です。
私たちの脈は、通常1分間あたり60～100回のペースで、かつ規則正しいリズムで拍動しています。不整脈は、ペースが100回より多かったり、60回より少なかったり、リズムが不規則だったりする脈すべてのことをいいます。

不整脈の原因は、　最も多いのは心臓に病気がある場合で、心筋梗塞しんきんこうそく、狭心症きょうしんしょう、心不全しんふぜんなどです。そのほか、かぜや脱水など全身状態の悪化に伴うものや、加齢現象、つまり年をとることで増えてくる不整脈もあります。また、不整脈は、ストレスや疲労、睡眠不足、過度の飲酒、喫煙などによって生じることがあります。心臓の動きには交感神経が深く関係しているため、上記のようなストレスが続く環境に長くいると交感神経に異常が生じて心拍のリズムに乱れが生じやすくなります。

不整脈の予防法として、不整脈の原因となるストレスや疲労を溜めこまない生活習慣を心がけましょう。喫煙に注意したり、体を動かしたりすることも大切です。また、食生活ではビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カルシウムを積極的にとるようにしましょう。ほかにも自律神経を乱れさせるといわれる砂糖やカフェインが含まれている食べ物を控え、お酒の飲み過ぎにも注意しましょう。

今回は、ラダートレーニングを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

　この記事のつづきを読む

2017/05/10 Wed,

痛風について

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、通風についてです。

通風とは、尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎を伴う症状になる病気です。

症状として、　突然、足の親指が痛みだし、赤く腫れ上がっている、痛みは締めつけられるように激しく、足を動かすこともできない、という症状が痛風発作です。治療をしないと痛風発作は3日くらい続き、その後少しずつ強くなって10日もすると回復します。さらにほうっておくと半年から1年ごとに繰り返し、足の親指以外の関節まで腫れ、痛風発作の間隔も短くなっていきます。そして関節だけでなく腎臓にも症状が広がり、腎臓の働きが悪くなって尿毒症が起こります。

治療法は、カロリーを抑えた食事、アルコールは控える、水分をしっかりとる、ウォーキングなどの軽い有酸素運動を行うことです。

今回は、ラダートレーニングを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/05/10 Wed,

股関節の可動域

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、股関節の可動域についてお話しします！

股関節は、太ももの骨（大腿骨）と骨盤をつないでいる部分で、骨盤は胃や腸など内臓を支える体の中心にあたる部位です。この骨盤と下半身をつなぐ股関節はまさに重要パーツなんです！

それに、股関節の周りには23もの筋肉がついていて、他の体の関節と比較しても複雑な動きができます。例えば、曲げる、伸ばす、内側・外側にねじるなどです。

股関節が硬いとこの23もの筋肉の可動域が狭くなるので十分に使われません。消費エネルギーも小さくなり下半身太りにつながるのです。逆に、股関節を柔らかくして可動域を広くすれば、それだけ筋肉が鍛えられて痩せ効果がでやすいんです！

股関節の可動域を広げるには、外旋六筋というインナーマッスルをストレッチ、トレーニングしてあげることによって解消できます！股関節の可動域を広げることによって日常生活での立位や方向転換などが安定してきます！

今日は、ストレッチポールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/05/10 Wed,

喘息について

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、喘息についてです。

日本では、喘息の患者さんは増えており、1960年代では子どもも大人も1％前後でしたが、現在では子どもで約6％と6倍、大人で約3％と3倍になっており、全体では400万人を超えています。家屋構造の変化によるアレルゲンの増加、排気ガスや工場排煙などによる大気汚染、食品や住宅建材などの化学物質、長時間勤務による過労やストレスが増えたこと、清潔すぎる環境などが喘息を発症させる要因のひとつと考えられます。

症状は、　空気の通り道の気管や気管支が急につまって息苦しくなり、呼吸のたびにゼーゼー、ヒューヒューという音が聞こえます。さらに呼吸が苦くなると横になっていられず、座らなければ呼吸ができなくなります（起座きざ呼吸）。咳や粘着性の強い吐き出しにくい痰も出ます。

治療方として、副作用がない薬と量で喘息症状をなくし、運動を含めた日常生活に支障がないよう呼吸機能を正常に保つことです。急におこる喘息発作を気管支拡張薬で抑えることも大切ですが、さらに重要なのが、ふだんから吸入ステロイド薬を中心とした治療をきちんと行い、炎症を改善して発作を起こさないようにすることです。

今回は、ラダートレーニングを紹介します。