アキシャス ブログ
2017/05/12 Fri,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はバイパーを使って下半身強化できるトレーニングを紹介していきます！
動画のようにバイパーを横に倒しながらサイドステップしていきます。
動作に余裕がでてきたら、できるだけ低い姿勢で、できるだけ早く、できるだけサイドステップで遠くまでスライドすることで強度を上げることができます。
背中を丸めてバイパーを床につけないよう、しっかりと胸を張ってトレーニングしましょう。
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/05/12 Fri,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回は外腹斜筋についてとりあげていきます。
外腹斜筋はお腹の脇腹についている筋肉で、体をひねる動作を担い、また骨盤を引き上げる働きもあります。
外腹斜筋がしっかりとついてるとお腹のくびれがはっきりしやすくなるので夏を迎えるにあたって是非ともつけておきたい筋肉ですね！
長時間のデスクワークや運動不足により外腹斜筋が落ちると姿勢が悪くなり、ブヨっとした体型になりやすいのでしっかりとトレーニングしていきましょう！
今回はメディシンボールを使ったコーディネーショントレーニングを紹介します。
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2017/05/12 Fri,
こんにちは、AXISの和田です。
今回は《原因を探る》
大切さをとりあげていきます。
現在は情報社会でネットの情報やテレビの情報、
雑誌の情報などで色んな事を知れるかと思います。
例えば、腰痛には◯が良い！
ダイエットには◯が良い！
など多く出回っています。
ただ腰痛の原因は多くあり、また痩せない理由も様々です。
◯のサプリは凄い良い！と言われても
自分には効果ないかもしれません。
知り合いに勧められたので、これを使ってみよう！という場面もあるかと思いますが、
原因が分からなければ効くという保障はないです！
逆にマイナスになってしまう事もあります！
そこで、体の事でお悩みの方は
ぜひ、AXISを頼り下さい！
AXISでは、しっかりとお客様の現状を理解し
原因をつきとめ、改善へと導きます！
この動画はバランス向上トレーニングで
歩くときの姿勢を綺麗にする事！
転倒防止 に効果あります！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-8
2017/05/12 Fri,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はメディシンボールを使ったコーディネーショントレーニングを紹介します！
動画のように頭の周り、お腹の周り、脚の周りの三ヶ所でボールをまわします。
初めはボールをみてトレーニングしてもいいですが、慣れてきたらボールを見ないで行ってみてください。
ボールをまわすスピードを上げたり、わざとゆっくりまわして急に早くまわすなどで強度を変えることができます。
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2017/05/12 Fri,
こんにちは！ AXISの岡野です！
今日は、内臓脂肪型肥満についてお話しします。
肥満には、大きくわけて二つあり、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満があります。
皮下脂肪型肥満は、筋肉と皮膚の間にある皮下脂肪が蓄積した状態で、女性に多いです。
内臓脂肪型肥満は、腸の周りにつく内臓脂肪が蓄積した状態で、男性に多いです。
この二つの肥満のうち、内臓脂肪型肥満の方が生活習慣病に繋がりやすいと言われています。
理由として、内臓脂肪の脂肪細胞から、アディポサイトカインという体に作用するホルモンに似た物質がたくさん分泌されています。
アディポサイトカインには、体にプラスに働く善玉物質とマイナスに働く悪玉物質がありますが、内臓脂肪が増えすぎてしまうと、悪玉物質の分泌が増えてしまいます。
そして、内臓脂肪が増えると血液中の中性脂肪も増えます。
これらのことから内臓脂肪型肥満になると糖尿病、高血圧、脂質異常症になる可能性が高くなるのです。
生活習慣病の予防、改善には食習慣と運動習慣の二つを変えることが一番です。
AXISでのトレーニングは、パーソナルトレーニングですのでお客様一人一人に合ったトレーニングメニューを行うため効率の良い運動ができます！
例として一つトレーニングを紹介します。
このトレーニングは、股関節の柔軟性をあげるストレッチをしながらスクワットで下半身のトレーニングになります！
生活習慣病になる前、なった後のトレーニングをぜひAXISで行いましょう！
ご予約はこちらまで↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512
