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アキシャスブログ

2017/05/13 Sat,

飽和脂肪酸

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、飽和脂肪酸についてお話しします！

脂質の材料としてラードやバターなど、肉類の脂肪や乳製品の脂肪に多く含まれます。
これらの脂肪酸は溶ける温度が高く、常温では固体で存在します。

現代人はこの飽和脂肪酸を摂りすぎる傾向にあるため、摂取を控えたほうがよいとされています。

飽和脂肪酸は体内で固まりやすく、血液の粘度を高めて流れにくくします。
そのうえ中性脂肪や悪玉コレステロール（LDLコレステロール）の合成を促し、これらが血管壁に入り込みやすくします。

そのため摂りすぎは、動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病に繋がってしまうのです。これを防ぐためには、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸を、バランスよく摂る必要があります。

また、脂質は一部として、エネルギー源や身体を作る成分となります。
そのため、摂りすぎはエネルギー過剰による肥満にも繋がってしまうのです。

飽和脂肪酸の不足すると、血管がもろくなり、脳出血を起こし、過剰摂取すると、肥満、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞になるリスクが高まります。ですので、飽和脂肪酸を含んだものは適度な量を摂取するようにしましょう！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/05/13 Sat,

必須脂肪酸

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、必須脂肪酸についてお話しします！

必須脂肪酸とは、動物が生きていくうえで欠かせない生命維持をつかさどる脂肪酸です！
細胞膜やホルモンの産生など身体機能の構成において重要な物質として知られています。

ダイエットをするにあたって、野菜だけだったり偏った食事メニューになっている人もいると思います。

しかし、食物油全般に多く含まれる必須脂肪酸ですが、植物性の油分であってもパスをし続けるとカサカサした肌荒れ症状が出やすくなります。脂肪酸の不足は軽く思われがちですが、病気を引き起こし重症化にも発展する可能性があるので注意が必要です。

病気になる理由として、必須脂肪酸は体内で変換すると、生理活性物質といって免疫機能などの体内システムを調整する物質に合成されます。

不足することで、細胞が活性化できなくなり細胞壁内の脂肪酸組成が異なった働きをし肌のターンオーバー周期が真っ先に影響を受けます。次第に代謝作用も低下して、全身の細胞内に血液を通して栄養が行き渡らなくなるのです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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2017/05/13 Sat,

挫滅症候群

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、挫滅症候群についてです。

挫滅症候群とは、挫滅症候群は、筋肉が持続的に圧迫されたために血流障害が起こり、その筋肉が麻痺を起こすだけではなく、横紋筋の融解によって、高カリウム血症、ミオグロビン血症、凝固障害、腎不全などの全身的な異常を示す症候群です。

原因として、阪神・淡路大震災では、倒壊した建物や家具の下敷きになって多発し、注目を集めました。このような災害以外では、まれに交通事故などで何かにはさまれ、救出までに時間を要した場合にも発症します。

治療法として、乳酸加リンゲル液の大量輸液による体液・電解質の補正を行います。高度で持続する高カリウム血症には、緊急の血液透析が必要になります。

今回は、バランスボールを使った腹筋を紹介します。

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2017/05/13 Sat,

上腕二頭筋腱断裂

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、上腕二頭筋腱断裂についてです。

上腕二頭筋は、いわゆる力こぶを作る筋肉で、上端が２つに分かれています。分かれた外側は長頭と呼ばれ、その長い腱は肩関節のなかをとおって肩甲骨関節窩。肩関節の受け皿の上に付きます。もう一方の内側の頭は短頭と呼ばれます。下端は、太い１本の腱で橈骨に付いています。

この筋のはたらきは、主に肘関節を曲げることと前腕の回外（手のひらを上に向ける運動）です。

原因は、高齢になると、肩関節の部分で長頭腱の上面を包んでいる腱板が自然に高率に断裂します。長頭腱の断裂の大部分は、この腱板の断裂に伴って長頭腱が徐々に摩耗(まもう)され、何でもない日常生活中に生じます。一方、どの年齢層にも腱板断裂を伴わない長頭腱断裂が生じます。肉体労働やスポーツに伴って、急に力を入れた時にブチッという音とともに断裂します。

治療法としては、長頭腱の完全断裂は、それ自体ではとくに日常生活に支障がないので、高齢者の場合は、痛みがとれるまで比較的安静を守るだけで構いません。しかし、上腕二頭筋に命令を伝えている神経が引っ張られて肘の外側から前腕の親指側に痛みを起こした場合には、手術が必要です。

長頭腱が断裂しても肘を曲げる力は保たれますが、手のひらを上に向ける力が弱くなるので、若い人や中年の肉体労働者の人では断裂した腱を上腕骨の上端に固定する手術が必要になります。

今回は、背中のトレーニングを紹介します。