アキシャス ブログ
2017/05/14 Sun,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はバランスボールを使って股関節を柔らかくするストレッチを紹介します。
動作は単純で、動画のようにバランスボールに座って骨盤をしっかりと使って大きく回していきます。
骨盤周辺の筋肉の柔軟性が上がることで基礎代謝量の上昇や下半身太りの予防となります。
毎日股関節をストレッチして健康的な体を維持しましょう！
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/05/14 Sun,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はむち打ちについてとりあげていきます。
むち打ちは正式名称を頚椎捻挫といい、首が交通事故などにより強い衝撃を加えられることにより発生します。
むち打ちになると首が痛い、首が回らないなどの症状が生じ、日常生活の質を著しく落としてしまいます。
また、むち打ちだと思ってたら実は首の神経や脊髄に損傷がある場合もあるので、まずは病院で検査してもらいましょう。
今回はバランスディスクを使ったトレーニングを紹介していきます。
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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2017/05/13 Sat,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、n-6系脂肪酸についてお話しします！
n-6系脂肪酸は、多価不飽和脂肪酸のひとつで、大豆油やコーン油など、一般的な植物油に多く含まれるリノール酸が代表的です。
リノール酸は体内で合成できない脂肪酸で、体内でγ-リノレン酸、さらにアラキドン酸へと変化します。
n-6系脂肪酸は、細胞膜や、体の仕組みに働きかける生理活性物質の材料となる物質です！
悪玉コレステロールを減らしますが、摂りすぎると悪玉コレステロールだけでなく善玉コレステロールも減少させてしまいます。
また、摂りすぎは肥満につながるうえ、過酸化脂質や血栓（血のかたまり）を増やして動脈硬化を進行させたり、アレルギー症状を起こす物質の合成を増やして症状を悪化させたりするといわれています。
「n-6系脂肪酸を多く含む食品」
グレープシード油、コーン油、大豆油、綿実油、リノール酸高配合の食用油、マーガリン、マヨネーズ、くるみ、松の実、ごまなど
n-6系脂肪酸が不足すると、発育不良、皮膚炎、動脈硬化の症状が現れます。
また、過剰に摂取すると、脂質異常症、動脈硬化、アレルギー症状の悪化が起こります。
ですので、適度な量を摂取することがとても大切です！みなさんも、適度な量の脂肪酸を摂取するように心がけましょう！
今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2017/05/13 Sat,
2017/05/13 Sat,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、不飽和脂肪酸についてお話しします！
不飽和脂肪酸は、脂質の材料でエネルギー源や身体の構成成分となるほか、血中の中性脂肪やコレステロールの量の調節を助ける働きがあります！
また、一部の多価不飽和脂肪酸には、脳神経の発達やアレルギー症状の緩和を助けるなど、ほかの脂肪酸にはない有効な働きがあります。
魚類や植物油に多く含まれ、常温では液状で存在します。不飽和脂肪酸は一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられ、さらに多価不飽和脂肪酸には、n-3系脂肪酸、n-6系脂肪酸などの種類があります。
しかし、いずれの脂肪酸も脂質の一部として、エネルギー源や身体を作る成分となります。
そのため、摂りすぎはエネルギー過剰による肥満につながります。ですので、適度な量の脂肪酸を摂取するように心がけましょう！
今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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