こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

頸椎捻挫【原因と治療法】

　頸椎捻挫の原因は、何らかの衝撃で頭が激しく揺さぶられることにより、頸椎の関節が損傷することです。交通事故がきっかけの場合が多く見られます。

外部からの衝撃が加わって症状が引き起こされるまでの経緯は、頸椎捻挫のタイプによって以下のように異なります。

捻挫型の場合は、じん帯の断裂や、椎骨のクッションを司る椎間板にヒビが入ることで症状が引き起こされます。

神経根型の場合は、脊髄神経の通路である椎間孔から伸びた神経が、頸椎に圧迫されることで引き起こされ、特に首を曲げることや、せき、くしゃみの際に痛みが出てきます。

脊髄型の場合は、脊髄が損傷されることにより、腰から下の神経に影響が及ぶことから引き起こされます。

バレ・リーウー型の場合は、交通事故の直後などに安静にしなかったため交感神経に影響が及んで症状の発症に至ります。

　頸椎捻挫の治療法は、基本的には首を固定化して安静にし、痛みを軽減するために鎮痛薬を用い、また牽引等の理学療法によって治療を行っていきます。

具体的な治療法は頸椎捻挫の種類によって以下のようになります。

捻挫型の場合は、カラーで首を固定化する装具を装着し、症状が改善されるまで安静にします。安静期間は症状によって異なりますが、おおよそ2～10日間ほどはかかります。重症の場合は10日以上の安静期間を要する場合もあります。

神経根型の場合も安静を必要とし、椎間板の損傷具合によっては手術を行います。また痛みには鎮痛薬や抗炎症薬を投与し、理学療法で首の牽引やマッサージを行います。2週間前後は安静が必要です。脊髄型は神経根型と同様の処置を行います。

バレ・リーウー型の場合も、神経根型に準じた治療を行い、また薬剤により頸骨動脈の血行を改善させてめまいや頭痛、耳鳴りなどの症状に対処します。

今日の１日１トレは
「下半身のストレッチ」です。

バランスボールがない時は、座布団を２つ折にするなどして座り、床で行うと良いでしょう。

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こんばんは、AXIS の佐々木です。

今回は、脊椎損傷についてです。

脊椎は人間の体を支える骨で、脊柱管という管のなかを脊髄という大切な神経の束がとおっている重要な部分です。脊椎は７個の頸椎、12個の胸椎、５個の腰椎および５個の仙椎が癒合した仙骨で構成されています。

脊椎損傷とは、脊椎に過大な外力が加わって、骨折や脱臼を生じる外傷です。脊柱管のなかを脊髄がとおっているので、40～60％は脊髄も損なわれるといわれています。脊椎損傷は骨の損傷で、脊髄損傷は脊髄の損傷なので、両者を混同しないことが大切です。

青壮年の男性に多く、受傷原因としては、交通事故、高所からの転落、転倒、スポーツによるものなどです。スポーツでは水泳の飛び込み、スキー、ラグビー、グライダーなどで、若い方に目立ちます。

AXIS では、お客様にあったトレーニングやストレッチをしていきます。気になる方は、ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスボールを使って体幹のトレーニングを紹介します。

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こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は頸椎捻挫【症状】について。

　頸椎捻挫は一般的にはむち打ちと言われています。症状は、交通事故等で外部から頸椎に大きな負担がかかることによって、首の痛みや首がおかしい感じ、頭の痛さや肩こり、肩の痛み等が引き起こされます。

その他訴えの多い症状としては、肩を動かせない、背中や腕が痛む又はしびれる等も挙げられ、さらに腰痛にまで至る方もいます。耳鳴りや難聴が引き起こされる場合もあります。

このように、頸椎捻挫の症状は多岐にわたりますが、自覚症状を伴わないケースもあります。

なお、頸椎捻挫の症状は、タイプによって大きく以下の4つの種類に分類されています。

1つ目は捻挫型と言われるもっと多いもので、首、肩の痛み等が起きるものです。

2つ目は神経根型と言われ、首や腕の知覚異常を引き起こすものです。

3つ目は脊髄型で、脚のしびれや排尿排便困難など、下半身を中心とした異常が起きるものです。

4つ目はバレ・リーウー型と言われており、自律神経系の異常により首周りの痛みの他、耳鳴り、難聴、めまい、視覚異常、声がれといった症状が引き起こされるものです。

今日の１日１トレは
「下腿三頭筋のトレーニング」です。

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こんばんは、らAXIS の佐々木です。

今回は、肺挫傷についてです。

肺挫傷は、胸部の鈍的外傷のなかで最も発生頻度が高いものです。肺組織に鈍的外力が直接作用し、または急激な肺胞内圧の上昇により、肺胞や毛細血管が断裂して引き起こされます。

原因としては、交通事故や高所からの墜落、胸部挟圧、暴行などにより発生します。

主な治療法は、安静臥床、酸素吸入、肺理学療法です。吸入療法により気道内の血液や気管支分泌物の喀出（咳とともに体外へ排出すること）を促すことも効果的で、無気肺（肺のなかの空気が著しく減少することから起こる呼吸障害）の予防に役立ちます。

AXIS には、症状にあったトレーニングやストレッチを行なっていきます。ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスボールを使って体幹のトレーニングを紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

かなり気温が高くなってきましたね。
私は冷たいものが食べたくなって、最近冷奴をよく食べています！

冬場は豆腐を冷たいまま食べる気になれず、かといって温かい料理を作る気にもなれず食べなかったのですが…
最近はパックから出してそのまま食べられて便利なので、頻繁に食べています！

そこで、豆腐に含まれるえいようについて書かせていただきます。
豆腐には沢山の栄養が含まれていて、一度には書き切れないため、3回に分けさせていただきます。

まず豆腐には、イソフラボンが沢山含まれているのが特徴です！

イソフラボンとは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをすることで知られています。

エストロゲンとは卵巣から分泌されるため、卵巣の機能が低下すると分泌量が減少します。
そのため、閉経後は特に量が減ってしまいます。

このホルモンは、活性酸素の働きを抑制したり、骨からカルシウムが溶け出すのを抑制したりしています。

イソフラボンをしっかりと摂ることで、これらの役割が期待できます！

イソフラボンにもいくつか種類があるのですが、大豆イソフラボンは、豆腐をはじめとし、納豆、油揚げ、大豆飲料、きな粉などにも含まれています。
食事の中に上手く取り入れていきましょう！

今回はボールを用いたコーディネーショントレーニングを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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