こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は大腿方形筋についてとりあげていきます。

大腿方形筋は股関節の安定性を高める働きのある深層外旋六筋の一つです。

大腿方形筋は大臀筋の深層部にある筋肉で、内閉鎖筋と共に股関節の外旋時に作用する筋肉であり、股関節の安定に非常に大事な役割を果たしている筋肉です。

大腿方形筋はインナーマッスルなので、低負荷でのトレーニングかダイナミックストレッチで動かすことによってトレーニングしていきましょう！

今回はバランスボールを使った胸のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はメディシンボールを使ったコーディネーショントレーニングを紹介します。

メディシンボールを胸前で持ち、腰を軽く落とします。その状態から動画のように180°ジャンプしながら回転します。

体の中心に一本の線が通っているイメージで、その線を軸として行うとシャープな回転ができ、回転後もぶれにくいです。

このトレーニングは最近ではNBA選手も取り入れているコーディネーション向上に有効的なトレーニングなので、練習に取り入れてみてください。

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こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はサイドステップで下半身を強化するトレーニングを紹介していきます。

僕が現役の頃ほぼ毎日やってたトレーニングでバスケをなされていた方には身近なトレーニングだと思います。
僕はこのトレーニングで瞬発力とバランス能力の向上を強く感じました。

動画のように片足で真横に飛んでを繰り返していくのですが、サイドにジャンプしたら1度両膝をくっつけるとより強度が上がります。

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こんにちは、AXISの和田です。

今回は《フィトケミカル》
のお話です！

最近は5大栄養素ではなく７大栄養素

という言葉を聞く事が増えてるかと思います！

7大栄養素とは5大栄養素＋フィトケミカル＋食物繊維の事を言います！

フィトケミカル（ファイトケミカル）とは野菜や果物などがもつ栄養素で強い抗酸化作用があるので、フィトケミカルを積極的に取る事で

体の酸化を防ぐ働きがあります。

酸化は、さまざまな病気や老化の原因とされ

ガンや認知症とも関係があると言われています。

フィトケミカルは熱に弱くサプリでは取りづらいです

なので、野菜や果物で摂取する必要があります、主にはリンゴ、にんじん、トマト、ブルーベリーなどに豊富に含まれていて 特に皮と身の間に多くの含まれています。

健康でいる為に日頃からフィトケミカルを取るように心がけましょう！

この動画は太ももの裏とお尻の引き締め効果があります！
ぜひ、挑戦して下さい！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は肩の中にある筋肉のローテーターカフについて説明します！

そもそもローテーターカフ別名回旋筋腱板といあもので、これは筋肉の名前ではありません。
ローテーターカフは4つの筋肉から構成されます！
それが、
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋
になります。

このローテーターカフの役割は、
肩関節を支点として「腕を捻る」動作に大きく関与します！

この肩関節は人体にある他の関節のように強い靭帯は持っていません。
ですが、それが人体の中で最も大きい可動域を持つ要因になりますが、

安定性が極端に低いため、
このローテーターカフが他の関節における人体のように働いて安定させています！

AXISでは、
このローテーターカフいわゆるインナーマッスルを鍛えるメニューがたくさんあります！

それでは今回は体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
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