こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

ここでは股関節痛の原因となる疾患を紹介していきます

１） 変形性股関節症

・一次性変形性股関節症

原因は不明だが、関節を保護している関節軟骨がすり減ることで、股関節を動かすたびに、骨と骨がぶつかって痛みが起こり、骨が変形していきます。

・二次性変形性股関節症

生まれつき股関節が脱臼していたり、股関節の発育が悪いことが原因で発症します。

（２） 大腿骨骨頭壊死症

骨頭に血液を送る大腿動脈が血行障害を起こし、骨が壊死することで発症します。初期のころは軽い痛みですが、壊死が進行するにつれて、大腿骨の骨頭や関節が変形し、強い痛みが起こります。原因はわかっていませんが、ステロイド剤を大量に使用していたり、アルコール摂取量が多かったりする人に発症することが多いです。

（３） 関節リウマチ

原因は不明だが、まず手足の指関節が痛み、ひじや肩、首などに痛みが広がり、股関節を伸ばせなくなったりするなど、股関節の動く範囲が狭くなります。免疫の異常により、自分自身の体を攻撃するという病気のひとつです。リウマチが股関節まで及ぶと、軟骨がすり減ったり骨の変形が進行したりします。進行すると、手足や股関節を始め全身の関節が痛み、骨が破壊して変形します。

（４） 大腿骨頚部転子部骨折

股のつけ根の骨折のことを大腿骨頸部骨折といい、骨折が原因で股関節の痛みが引き起こされます。高齢者や閉経後の女性など、骨粗しょう症の人に多いです。閉経後の女性は、女性ホルモンの低下のために骨密度が下がりやすいためです。

骨粗しょう症の人は骨がもろく、少しつまずいただけでも骨折してしまいます。痛みと腫れがあり、歩くことが難しくなります。

今日の１日１トレは
｢体幹のトレーニング」です。

筋トレの合間のコンディショニングなどにいかがですか？

ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

歩き方がおかしいと言われたり、椅子に座って脚が組みにくいと感じたりしたことはありませんか。もしかしたら、股関節に異変が起こっているかもしれません。

股関節は、太ももの骨である大腿骨の上の端にある丸い部分（骨頭）が、骨盤のくぼみにはまり込むようになって形成されています。球状になっているため、足を自由にいろいろな方向へ動かすことができます。

股関節には、上半身と下半身をつなぐ役割もあり、上半身の重さを一手に支えるため、強い靭帯によって補強されています。そのため、立つ、座る、走る、跳ぶ、蹴るといった動きを行うことができるのです。しかし、股関節が痛むとこれらの動きに制限が出てしまい、日常生活に支障をきたすこともあります。股関節の痛みの原因にはどのようなものがあるのでしょうか？

つづく。

今日の１日１トレは
「体幹を使ったダイナミックストレッチ」です。

腹筋を意識して肘に引き付け、腿裏、お尻を意識して足を高く上げると下半身のトレーニングにもなります。

体験ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、クレアチンについてです。

クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成されています。リン酸塩と化合してすぐに利用できるエネルギー源となるため、パフォーマンスの向上が期待できます。また、クレアチンには、身体能力・運動パフォーマンス向上、筋肥大効果・除脂肪体重増加、また脳の疲労軽減などさまざまな効果が期待できます。

クレアチンは消費されたエネルギーを補い、素早くエネルギー源として復活する効果を期待できるため、高強度なトレーニングの持続にもつながります。また、ハイパワーの筋力発揮の際に使われるので、ハイパワー系の種目をやる場合は、パワーの発揮の補助にもなります。

しかし、筋肉の材料とはならないのでら筋トレ後にとってもエネルギー回復にしかなりません。

AXIS では、ストレッチやトレーニングに加え栄養面でもサポートしていきます。
気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ストレッチポールを使ってお尻のトレーニングを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

股関節付け根の痛みは、さまざまな原因からおこってきます。

日常生活の動きや癖にも要注意です。

股関節付け根の痛みを感じてしまう原因で１番よくあるのは、日常生活の癖や動作から引き起こしてしまうことです。 
人間はその人によって、自分では気がつかなくても、さまざまな動き方の癖があるものです。 
歩き方や走り方や座り方… 
また、そのほかにも、日常生活の中で癖を持った独特な動きになっている人がいます。 
歩き方１つを見ても、その人によってどんな歩き方になるのかは異なってきますから、歩き方に癖があった時には、毎日の習慣から股関節付け根の痛みにつながってしまうこともでてきます。

今日の１日１トレは
「下半身のストレッチ」です。

バランスボールがない時は、座布団を２つ折にするなどして座り、床で行うと良いでしょう。

体験ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ダイエット時にオススメの食べ物はなんですか？

ダイエット時にオススメの食べ物は、低脂質、高たんぱく質のものがオススメです。
例えば、ささみや鶏胸肉、豆腐、納豆、低脂肪乳、ヨーグルト、などがオススメです。

野菜は、野菜はビタミンや食物繊維が豊富なので、ダイエットだけでなく美容にもいい食品なので、モリモリ食べても大丈夫です。しかし、ニンジンは血糖値が上がりやすいので注意が必要になります。

豆腐はダイエットにいい食べ物です。豆腐はカロリーが低いです。しかもタンパク質のため、ダイエットに不足しがちな栄養を摂取できます。
タンパク質は、皮膚や内蔵などの体の基礎を作る大切な役割があります。
AXIS では、ストレッチやトレーニングに加えて栄養面でもサポートしていきます。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ストレッチポールを使って体幹トレーニングを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806