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アキシャスブログ

2017/05/24 Wed,

運動神経は改善できるのか

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回の運動神経は改善できるのかとりあげていきます。

まず、運動神経とは何かについて様々な解釈があると思いますが、体を思った通りに動かせることと考えて良いでしょう。

スポーツなどで教えてもらった動作をそのまますぐにできたら間違いなく運動神経がいいと思われるでしょう。

では、なぜ自分の体を思った通りに動かすことができないのでしょうか？

原因の一つに運動経験不足があげられます。
例えば、太ももを床と平行になるようにあげようとした場合に、太ももをあげる経験が少ないと脳は筋肉にどのくらい力を入れたらいいのかわかりません。失敗を繰り返して、徐々に床と平行にうまく足を上げられるようになります。

上記のように運動神経は経験を通して育まれるので、小さい時から様々な運動を経験させると運動神経の良い子に成長しやすいです。

今回はもも裏のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/05/23 Tue,

肌荒れを食事で改善

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は肌荒れを食事で改善できるかとりあげていきます。

肌荒れには腸内環境を整えることが効果的です。

食物繊維には腸内環境を整える働きがあるので、食物繊維を多く含む野菜や果物を食べましょう。

しかし、野菜ジュースは塩分や糖分が多く含まれすぎているためあまり取らないほうが良いでしょう。

またコーヒーなどの刺激物や、ケーキなど消化にエネルギーを要するものも腸内環境の荒れの原因となり肌荒れにつながるので気をつけていきましょう。

今回はお尻のストレッチを紹介します。

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2017/05/23 Tue,

仙腸関節のずれをなおす

こんにちは！AXISの桑田です！

仙腸関節がずれている状況というのは、骨盤についている筋肉が硬くなっている可能性があります。

筋肉は本来柔軟性を持っているものですが、硬化すると関節を引っ張って、関節をずらしてしまうほどの力をかけることもあります。

それを改善するためには、骨盤についている筋肉を、ストレッチにより柔らかくしたり、大きく動かすことでほぐしたりする必要があります。

この動画は、股関節を大きく使いながら動いているメニューです。

筋肉を動かしてあげることで温度も高まりますし、血流もよくなり、柔らかくなることも多いのです！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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2017/05/23 Tue,

アラニン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アラニンについてお話しします！

たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸は、必須アミノ酸が9種、非必須アミノ酸11種に分けられ、その非必須アミノ酸の１つがアラニンです。しじみやはまぐりなど、貝類に多く含まれる栄養素で、体内で合成できますが、様々な働きがあるため、ぜひ摂取したいアミノ酸です。

アラニンの主な働きは肝機能をサポートする役割があります。また、グルコースを生成する働きもあります。そのため、このアラニンの摂取が不足すると兼機能が低下して疲れや、肥満の原因になります。その他に、肌の潤いを保つ保湿成分としての役割、持久力を高めるといった効果があります！

ただし、普通の食生活をしていればアラニンが不足することはないので安心してください！もし、アラニンの過剰摂取をしてしまうと、血圧の低下によるめまいなどを引き起こすため注意が必要です！

今日は、バランスディスクとメディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/05/23 Tue,