愛知のパーソナルトレーニングジム アキシャス 一宮・名古屋

将来の身体の事はわかりませんよね？

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生活パフォーマンス向上　血流・血圧アプローチ

鉄分摂取

リスクが高い場合は

□食事内容（鉄分摂取、抗炎症食等）

□鉄吸収を促進させる栄養素（ビタミンC、B6、B12、葉酸）

□肥満予防・解消

血液中で酸素を運ぶ重要な役割を果たしているヘモグロビンは、主にタンパク質と鉄で出来ています。鉄が不足すると貧血状態になり、酸素の運搬量も減ってエネルギー生成に影響します。鉄代謝を阻害する物質（へプシジン）の分泌が炎症などによって促進されると、鉄不足による貧血などの要因となってしまいます。それも個人差があるため、重要性によって鉄分摂取に注力が必要になります。

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2023/12/02 Sat,

遺伝子検査で血管老化予防　名古屋でカウンセリング

AXIS（アキシャストレーニングスタジオ）の山田です。

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生活パフォーマンス向上　血流・血圧アプローチ

血管老化予防

リスクが高い場合は

□抗酸化食

□適度な運動

□睡眠・休息

□生活環境（紫外線、タバコの影響等）

血管そのものがダメージを受けて柔軟性を失って硬くなり、もろくなっていくことを血管老化と呼びます。中でも酸化は大きく老化に影響を与えますが、エストロゲンは抗酸化、血管拡張などの作用に関わっています。

体質傾向として酸化影響を受けやすく血管老化予防への重要性が高い方は、エストロゲンや酸化への日頃のアプローチが必要になります。

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2023/12/02 Sat,

遺伝子検査で血圧アプローチ　名古屋でカウンセリング

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生活パフォーマンス向上　血流・血圧アプローチ

血圧

リスクが高い場合は

□食事内容（塩分摂取、ミネラルなど）

□運動習慣（有酸素運動、軽度な運動等）

□休息・睡眠

血管平滑筋が収縮すると、血圧が上がります。収縮に影響を与える物質（アンジオテンシノーゲン）により血圧が上がりますが、その要因には様々なものがあります。例えば肥満や塩分摂取により分泌は促進されますが、その程度には個人差があります。血圧が上がりやすい体質傾向の方は、普段から血圧に対する対策が重要になります。

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2023/12/02 Sat,

遺伝子検査でコレステロールバランス　脂質代謝　名古屋でカウンセリング

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生活パフォーマンス向上　コレステロールバランス

脂質代謝

リスクが高い場合は

□抗酸化食

□適度な運動

□睡眠・休息

□生活環境（紫外線、タバコの影響等）

脂肪代謝には脂質摂取の内容（食事内容）の他に、ホルモンバランスやリポタンパク質（脂肪を運搬するタンパク質）の働き、酸化、炎症などが影響しています。中でも酸化はエストロゲンや活性酸素の影響があり、それらも個人差があります。酸化の影響を受けやすい人は、特に酸化予防に取り組むことも脂質代謝にとって日頃から重要な要素となります。

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2023/12/02 Sat,

遺伝子検査でコレステロールバランス　脂質摂取　名古屋でカウンセリング

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生活パフォーマンス向上　コレステロールバランス

脂質摂取

リスクが高い場合は

□食事内容（脂質の質、食物繊維等）

□肥満の予防・解消

□運動習慣

□休息・ストレス解消

脂質はホルモン産生やエネルギー源などの役割を担います。血中脂質には悪玉（ＬＤＬ）コレステロール・善玉（ＨＤＬ）コレステロール・中性脂肪などがあり、それらは身体に重要な脂質として、バランスよく存在する必要があります。ＬＤＬが増えすぎると酸化により血管を傷つけてしまいますが、増える程度には個人差があり、それに応じて日頃の脂質摂取を意識する必要があります。

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