こんにちは、AXISの溝口です。

今日は筋肉をつける食べ物についてお話しさせていただきます。

筋肉をつけたいのであれば、低脂質、高タンパクの食べ物がオススメです。
例えば、ササミ、鳥の胸肉、豆腐、納豆、低脂肪牛乳、ヨーグルトなどがあります。
野菜は好きなだけ食べていただいて大丈夫ですが、ニンジンは血糖値を上げるため注意して食べましょう。

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