こんにちは、AXISの溝口です。

今日はむくみについてお話しさせていただきます。

むくみの原因は、下半身の血液循環が悪いことで、疲労物質や水分が上手く循環されないことにあります。
改善策としては、踵の低いシューズを履く、指を広げたり、足を高い位置に置いて血流を促す、お風呂で冷たい水と温かいお湯を交互に入れる、足元から付け根に向けてマッサージをするです。
トレーニングで改善していくには、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をしているので、ふくらはぎ、太もものトレーニングをしていきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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