こんばんは、福田です。
今回は目の疲れのについてお話しします。

・パソコン、ビデオゲーム等の機械類
目の表面はいつも涙で覆われており、乾燥を防ぐと同時に、細菌の侵入などからも守られています。パソコン操作などでじっと画面を見続けると、まばたきの回数が減り、目の表面が乾いて疲れを起こします。
疲れを感じたら、目を閉じる、遠くを見るなどの休憩が一番です。

・偏食
目の健康に欠かせない栄養素がビタミンB群やA。偏食によりこれらのビタミンが不足すると、目が疲れ易くなります。毎日の食事を見直してみましょう。

・老眼、乱視
目の調節力は加齢とともに衰え、だんだん近くのものが見えにくくなります。これが老眼です。
老眼なのにメガネをかけなかったり、乱視の人が度の合わないメガネをかけていると、目に負担をかけるため、疲れの原因になります。

・睡眠不足、ストレス
睡眠不足をはじめ、不規則な生活、過剰な精神的ストレスで体が疲れているときに、目の疲れがあらわれることがあります。
体からのSOSと受け止め、ゆっくり休息し、体力の回復にも努めましょう。

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