こんばんは、福田です。
今回は足がつる理由についてお話しします。

「足がつる」という状態は、足の筋肉が痛みを伴って、収縮や痙攣している状態です。

ふくらはぎの筋肉がつる「こむら返り」は多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。ふくらはぎがつると、筋肉の収縮や痙攣で硬く盛り上がってきます。この状態が数分にわたって続くこともあります。

足がつる原因として3つ挙げられます。
1. 栄養・水分不足
2. 筋肉疲労
3. 血行不良

足がつる状態になりにくくする予防法
1.栄養・水分をとる
2.日々の疲労回復を心がける
3.足を冷やさない

今回バランスボールとViPR を使ったトレーニングを紹介します。

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